Calorie in un grande muffin alle noci

I muffin alle noci di banana possono contenere frutta sana ma questi dolci da forno hanno anche un sacco di zuccheri aggiunti e grassi che li rendono ricchi di calorie. Prenota questo cibo in rare occasioni e prova a mangiare solo metà del muffin quando lo fai. Se produci i tuoi muffin a casa puoi alleggerire il carico calorico utilizzando meno zucchero e sostituendo una quantità uguale di salsa di mele per il burro nella ricetta.

Suggerimento

Il grande muffin al dado di banana ha 298 Calorie e 5 26 g di proteine per 100 grammi in base ai dati nutrizionali forniti dal database di composizione alimentare USDA.

Conteggio delle calorie

I muffin di grandi dimensioni hanno in genere circa 3 25 pollici di diametro e possono pesare vicino a 140 grammi. I muffin di noci di banana preconfezionati di una marca principale contengono 470 calorie ciascuno mentre un muffin simile proveniente da una catena di ristoranti /panettiere contiene 490 calorie. Il contenuto di zucchero può variare da 35 grammi a 43 grammi traducendo da 140 a 172 calorie da zucchero per muffin. Per prospettiva l'American Heart Association raccomanda alle donne di limitare l'assunzione di zuccheri aggiunti a circa 100 calorie al giorno e che gli uomini non ricevono più di 150 calorie al giorno dallo zucchero aggiunto.