Informazioni nutrizionali sulle torte dolci

Non è un segreto che le crostate dolci siano tutt'altro che un alimento salutare. Tuttavia potresti chiederti quanto danno farai alla tua dieta altrimenti sana se mangi le crostate dolci. Se non riesci a resistere al loro sapore piccante farai meglio a mangiarli in occasioni speciali o limitarti a uno o due.

Calorie

Mangiare crostate dolci a meno che tu non scelga di mangiare un molti di loro su base regolare non aggiungeranno molte calorie alla vostra dieta. Una porzione di otto pezzi di caramelle ti costerà solo 50 calorie. Se hai un debole per i dolci ma non vuoi aggiungere nemmeno tante calorie in più alla tua dieta puoi mangiare una torta dolce solo per sei calorie. Mangia l'intero pacchetto però e le calorie inizieranno a sommarsi. Un pacchetto di crostate dolci contiene 150 calorie.

Le calorie nelle crostate dolci provengono dai carboidrati in particolare dallo zucchero che è un semplice carboidrato. Un pacchetto di crostate dolci contiene 39 g di carboidrati tutti derivati ​​dallo zucchero. Le crostate dolci non contengono proteine ​​o fibre. La buona notizia è che non hanno nemmeno grassi. Sono anche senza sodio e come alimento privo di prodotti animali non contengono colesterolo.

Vitamine e Minerali

Come dolci sono lo zucchero che è stato aromatizzato colorato e modellato in deliziosi piccoli dischi contengono solo le vitamine e i minerali che si trovano nello zucchero. Lo zucchero non viene dalla sua reputazione come fonte di calorie vuote senza motivo - non fornisce vitamine e minerali. Non sorprende che le crostate dolci non contengano vitamine e minerali. Una panoramica del pacchetto rivela un elenco di zeri per vitamina A vitamina C calcio e ferro.

Raccomandazioni

Se hai un debole per le crostate dolci considera l'acquisto di un sacchetto durante Halloween quando sono confezionati in piccoli pacchetti di due o tre. Durante l'anno quando hai un desiderio per il tuo dolce preferito puoi prendere uno dei piccoli pacchetti e trattarti senza sensi di colpa poiché consumerai meno di 20 calorie. Un'altra strategia per limitare il consumo delle calorie vuote fornite da Sweet Tarts è di mangiarle solo nei fine settimana piuttosto che renderle un piacere quotidiano.

Warning

Una dieta ad alto contenuto di carboidrati raffinati che è ciò che consistono in Sweet Tts può essere dannoso per la tua salute. I carboidrati raffinati svolgono un ruolo nello sviluppo del diabete di tipo 2 secondo il Dr. Lee Gross in uno studio pubblicato su "American Journal of Clinical Nutrition". I carboidrati raffinati contribuiscono anche all'obesità secondo la dott.ssa Rosalyn Carson-DeWitt della New York State University.