Pranzi sani da preparare per i bambini

Preparare un pranzo salutare per i tuoi figli - che sarà effettivamente mangiato e gustato - è una sfida che molti genitori affrontano regolarmente. Considera alcune nuove idee facili da realizzare nutrienti e divertenti da mangiare. Sarai felice di sapere che i tuoi bambini si godranno un pasto sano e appetitoso a mezzogiorno.

Panini e involtini

Usa pane integrale e impacchi come base salutare per pranzi divertenti e deliziosi. Invece del solito panino con burro d'arachidi e gelatina prepara un panino con burro di arachidi e banana o anche un panino con burro d'arachidi e mela. Riempi una pita integrale con hummus e verdure croccanti che piacciono ai tuoi bambini. Prova la panna acida a basso contenuto di grassi lattuga salsa riso integrale e fagioli avvolti in una tortilla integrale. Prepara un'insalata di pollo sana con pollo in scatola maionese uva a fette noci pecan e mirtilli rossi secchi per accompagnare un impacco integrale.

Finger Foods

Prepara l'ora di pranzo con una scatola per il pranzo in stile bento con una varietà di finger food che i bambini amano. Prepara panini sani sul pane integrale e usa i tagliabiscotti per tagliarli in una varietà di forme. Aggiungere una varietà di frutta e verdura tagliata e aggiungere salse per accompagnarli come l'hummus o lo yogurt. Fai un tuffo alla senape per accompagnare un petto di pollo cotto a strisce. Spalmare la salsa di pizza su una tortilla integrale e aggiungere la mozzarella a basso contenuto di grassi. Quindi sciogliere il formaggio arrotolare la tortilla e tagliarla a pezzetti. Aggiungi cibi ad alto contenuto proteico come formaggio a pasta filata cubetti di formaggio magro uova sode ceci e noci.

Gli avanzi

Scalda gli avanzi dalle cene salutari che i tuoi bambini si divertono e li impacchettano in un isolato thermos per tenerli al caldo fino all'ora di pranzo. Prova gli avanzi come tortellini o ravioli con salsa di pomodoro peperoncino vegetariano con fagioli e abbondante zuppa di pollo con riso integrale e verdure. Aggiungere un po 'di carote una salsa di mele e un uovo sodo. Non dimenticare di includere alcuni utensili di plastica.

Dessert e bevande

Invece di patatine biscotti e bevande analcoliche zuccherate prepara anche dessert e bevande per il pranzo al sacco. Crea il tuo percorso mix con semi di girasole noci e frutta secca o mescola popcorn schiumoso con noci e uvetta. Prova le fette di mela con la salsa di mele per immergerti. I bambini sono più propensi a mangiare un'arancia con il pranzo se si sbuccia e si sezionano. Le barre di fico sono una scelta migliore di molti altri biscotti. Confezionare acqua o latte scremato da bere insieme al pranzo.