Idee per la festa di compleanno per bambini

Le feste di compleanno possono essere una cavalcata di cibo malsano. I bambini sono schizzinosi e tendono ad essere attratti da cibi grassi e ipercalorici come hot dog patatine e soda. Con un piccolo sforzo immaginazione e pianificazione tuttavia è possibile fornire al calvario deliziosi snack nutrienti per mantenerli alimentati e felici. Cerca cibi integrali come frutta e verdura cereali integrali e cose ad alto contenuto di fibre che li riempiranno. Queste idee sono per bambini di 5 anni o più.

Cute Kabobs

I bambini amano le cose su un bastone. Raccogli una serie di frutti adatti ai bambini come uva fragole e arance e mettili su stuzzicadenti. I frutti contengono molte vitamine e minerali essenziali come la vitamina A e C. Lanciate dei cubetti di formaggio cheddar per un ulteriore calcio. Assicurati che i bambini siano seduti mentre stanno mangiando quindi nessuno si farà male!

Prendi giocoso

Qualsiasi cosa in una forma divertente sarà un successo con i bambini. Tagli il burro di arachidi e la gelatina o i panini alla banana del burro di arachidi con i tagliatori di biscotti per rendere le forme divertenti. Disegna le facce sulle banane con una glassa di cioccolato spremibile dando solo un piccolo calcio a uno spuntino altrimenti sano. Disporre verdure o frutti tagliati a forma di personaggi dei cartoni animati animali o facce. Non è sempre così tanto su ciò che stai servendo quanto su come lo stai servendo.

Delicious Dips

A volte puoi distribuire tutti i frutti e le verdure del mondo ma i bambini non lo sono andando a toccarli a meno che non siano coperti in qualcosa. Fai i tuoi saluti salutari. Cerca le ricette che utilizzano yogurt semplice senza grassi o panna acida o maionese a basso contenuto di grassi. Oppure usa le immersioni che introducono frutta e verdura nella base. Evita i cali ad alto contenuto di grassi ipercalorici e zuccheri come il caramello o il cioccolato. Il burro di arachidi è ricco di proteine ma anche ricco di grassi quindi se lo vuoi offrire assicurati di poter controllare le porzioni.

Tiny-Size

Un'altra cosa che puoi fare è fare piccoli semifreddi. Stracciare la frutta e la panna montata in un bicchierino o una ciotola di salsa. È inoltre possibile posizionare il tuffo sul fondo del bicchiere e posizionare le verdure sulla parte superiore attaccandole direttamente alla salsa. Questo è un ottimo modo per controllare quanto immergono i bambini dato che il tuffo può essere ricco di grassi e calorie. Anche yogurt e muesli funzionano e questa combinazione è piena di calcio.

Easy-Peasy Quasi snack senza lavoro

Puoi anche utilizzare snack pronti all'uso come bastoncini di mozzarella parzialmente scremati che sono ricchi di proteine e di calcio buoni per i bambini in crescita. Noci e miscele di tracce forniscono energia ma dovrebbero essere consumate in piccole porzioni perché sono caloriche grassi e sodio denso. Il popcorn schiumato all'aria è un ottimo snack integrale e secondo l'Whole Grains Council è solo 31 calorie per tazza. È anche ricco di fibre che manterrà i tuoi bambini più pieni più a lungo.