Nutrizione del panino con pesce di Arbys

Conoscere le informazioni nutrizionali per i diversi alimenti che si mangiano può aiutare a pianificare una dieta sana e ben bilanciata. Quando un alimento viene acquistato da un negozio di alimentari di solito viene fornito con un'etichetta nutrizionale che contiene tutte le informazioni nutrizionali.

Gli alimenti acquistati da fast food come Arby's in genere non hanno un etichetta nutrizionale tuttavia. Ciò significa che se mangi un sandwich di pesce da Arby's potresti dover cercare altrove le statistiche nutrizionali.

Calorie

Un sandwich di pesce di Arby contiene 570 calorie secondo il database alimentare di LIVESTRONG MyPlate. Un punto di riferimento standard per il consumo calorico giornaliero è di 2.000 calorie che è sufficiente per aiutare la maggior parte delle persone a mantenere un peso sano.

Utilizzando questo punto di riferimento di base un sandwich di pesce Arby contiene circa il 28 5% dell'apporto calorico giornaliero raccomandato il che significa che può essere usato come parte di un pasto senza richiedere una significativa riduzione calorica negli altri pasti durante il giorno.

Macronutrienti

I macronutrienti sono i composti che danno un alimento alle sue calorie. I macronutrienti per gli alimenti sono carboidrati proteine e grassi. Un sandwich di pesce di Arby's contiene 25 grammi di grassi inclusi quattro grammi di grassi saturi. Ci sono 65 grammi di carboidrati e ogni sandwich di pesce ha 20 grammi di proteine.

Altri nutrienti

Il sandwich di pesce di Arby contiene 45 milligrammi di colesterolo e 990 milligrammi di sodio il che significa che questo sandwich non può essere adatto a qualcuno con una dieta a basso contenuto di sodio. Un sandwich di pesce di Arby contiene anche tre grammi di fibre e nove grammi di zucchero.

Considerazioni

I panini di Arby vengono con diversi condimenti. L'aggiunta o la sottrazione di elementi quali maionese ketchup sottaceti e sale altererà le informazioni nutrizionali di un sandwich di Arby anche se non in larga misura.

Le persone che desiderano avere un programma di dieta dovrebbero notare che mentre il pesce è spesso una scelta salutare per il cibo il panino al pesce di Arby's è fritto che aggiunge una notevole quantità di grasso.

Ulteriori informazioni su MyPlate

L'app gratuita LIVESTRONG MyPlate calorie tracker per iPhone e Android ha aiutato milioni di persone perdono peso in modo sano - ricevendo supporto da una comunità attiva mentre monitorano il loro mangiare ed esercizio fisico. Coerentemente un'app di prim'ordine MyPlate offre la tecnologia più recente in uno strumento facile da usare che include milioni di alimenti e ricette allenamenti in-app da 5 minuti e una solida comunità di supporto.