Nutrizione di guacamole Chipotle

Una porzione di avocado fornisce oltre 20 vitamine e minerali essenziali e il guacamole Chipotle è un modo sano per aggiungere questo nutriente cibo alla tua dieta. Chipotle offre una varietà di burritos e tacos; guacamole è uno dei componenti aggiuntivi più popolari in questo ristorante fast food. Sapere di più su ciò che una porzione di guacamole ha da offrire - oltre a specifici elementi nutrizionali del guacamole Chipotle - potrebbe motivarti ad aggiungerlo al tuo prossimo ordine.

Fat in Chipotle Guacamole

L'avocado ha guadagnato ingiustamente la reputazione di essere ricca di grassi. È vero che una porzione di guacamole contiene diversi grammi di grasso ma è per la maggior parte grasso sano insaturo. Mangiare piccole quantità di grasso è importante perché aiuta il tuo corpo ad assorbire più vitamine e minerali dagli alimenti che mangi. I grassi insaturi possono farlo senza compromettere la salute come fa il grasso saturo. Una porzione di guacamole di Chipotle ha 22 grammi di grasso totale ma solo 3 5 grammi di quella è la varietà satura.

Fibra in Chipotle Guacamole

La fibra è un altro importante nutriente presente nel guacamole. Molte persone non hanno la fibra nella loro dieta che può contribuire a problemi intestinali come la stitichezza così come i disturbi più gravi come le malattie cardiache e il cancro del colon. Aumentare l'assunzione giornaliera di fibre può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue e aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue. Aggiungere una porzione di guacamole di Chipotle ai tuoi tacos o burrito aggiungerà sei grammi di fibra al tuo pasto.

Potassio a Chipotle Guacamole

Gli avocado sono un'ottima fonte di potassio che è fondamentale per la funzione cardiaca. Combinato con alti livelli di grassi insaturi e bassi livelli di sodio il potassio in avocado e guacamole sostiene la salute del tuo cuore. Un quinto di un avocado fresco o circa un'oncia fornisce circa 140 milligrammi di questo nutriente essenziale quindi una porzione di guacamole di Chipotle da quattro once fornisce oltre 550 milligrammi.

Calorie in Chipotle Guacamole

Un intero avocado ha circa 322 calorie. Quindi quante calorie ci sono in guacamole a Chipotle? Una porzione da quattro once di guacamole Chipotle ha 230 calorie. E se hai una porzione di guacamole con patatine fritte il totale sale a 770 calorie.

Altri nutrienti a Chipotle Guacamole

Il guacamole contiene molti nutrienti aggiuntivi che lo rendono un alimento nutriente per il tuo taco o burrito. La porzione da quattro once di Chipotle fornisce il 20 percento del fabbisogno giornaliero di vitamina C e il 4 percento della vitamina A necessaria quotidianamente. Il guacamole contiene anche il 2% del tuo fabbisogno di calcio e ferro. Una porzione di guacamole fornisce anche 2 grammi di proteine. Con 370 milligrammi di sodio dovresti limitarti a una sola porzione per mantenere il contenuto di sodio del tuo pasto a un livello sano.