Contenuto di carboidrati di Avocados

carboidrati sono la principale fonte di energia del tuo corpo ma il tipo di carboidrati che mangi può avere un impatto sulla tua salute. È importante assumere i carboidrati da cibi integrali come gli avocado piuttosto che pane e pasta raffinati e lavorati. Aggiungi avocado affettato alla tua insalata o schiaccia un avocado per fare un tuffo al guacamole per le tue verdure.

I carboidrati in Avocado

Gli avocado sono una buona fonte di carboidrati sani perché contengono anche fibre e grassi sani e sono colesterolo -gratuito. Una tazza di avocado sbucciato e affettato - circa 146 grammi - contiene 12 5 grammi di carboidrati 10 grammi di fibre e solo 1 grammo di zucchero. Ti dà anche 21 5 grammi di grassi totali la maggior parte dei quali è di tipo sano insaturo e 3 grammi di proteine.