Medifast vs Atkins Diet

ella ricerca di una dieta a basso contenuto di carboidrati efficace sia la dieta Atkins che Medifast sono nomi noti. Mentre entrambe le diete limitano i carboidrati le scelte alimentari fondamentali e il metodo di partecipazione differiscono in modo significativo. Per i dietisti che cercano di decidere tra i due piani è essenziale comprendere le somiglianze e le differenze tra i due.

Medifast Identificato

Il sistema Medifast prevede un regime di sei pasti al giorno cinque dei quali consistono in un pasto prodotti sostitutivi forniti dalla società e uno da produrre a casa di proteine magre e verdure non staminali. Il conteggio calorico giornaliero per un dieter su Medifast varia in genere tra 800 e 1.000 calorie. Il sito Web di Medifast sostiene che il suo piano può portare a una perdita di peso da 2 a 5 libbre. a settimana. Poiché la maggior parte del cibo sulla dieta è preparato per te non c'è bisogno di contare calorie o carboidrati.

Atkins Diet Identified

La dieta Atkins è un programma di perdita di peso commerciale che sostiene che la limitazione dei carboidrati può aiutare a perdere peso e ridurre le voglie. Dieta passa attraverso quattro fasi durante le quali lentamente reintrodurre piccole quantità di carboidrati alla dieta nel tentativo di trovare il livello di carboidrati che provoca fame e aumento di peso. L'idea è di insegnare al dieter a mangiare cibi sani mantenendo i livelli di carboidrati al di sotto del limite giornaliero per la vita. La perdita di peso sulla dieta Atkins può arrivare a 15 libbre. durante le prime due settimane e meno durante le fasi successive.

Confronto low-carb

Sia la dieta Medifast che quella Atkins sono considerate diete a basso contenuto di carboidrati. La dieta Atkins consente un apporto di carboidrati compreso tra 12 e 100 g al giorno a seconda della fase in cui si trova il dieter. I livelli di carboidrati su Medifast variano tra 80 e 100 g al giorno durante l'intero programma. Entrambe le diete funzionano secondo il principio che alti livelli di carboidrati soprattutto carboidrati raffinati portano a picchi di zucchero nel sangue che causano fame e eccesso di cibo.

Perché Medifast è un programma di sostituzione del pasto l'azienda offre oltre 70 diversi prodotti per i dieters da mangiare durante i pasti regolari durante la dieta. La dieta Atkins non fornisce pasti preparati a casa ma l'azienda offre frullati e barrette che il piano può utilizzare. L'obiettivo principale del programma Atkins tuttavia è sui pasti fatti in casa. Di conseguenza Atkins vende alcuni libri di cucina diversi e fornisce anche un database online di ricette per persone a dieta da provare. L'azienda offre anche prodotti come pasta da forno e pasta per i consumatori con cui cucinare. Entrambi i sistemi offrono supporto online sotto forma di forum e articoli.