Dieta per Killer Abs

nche le persone più attente alla salute potrebbero non avere abs che vogliono sfoggiare. Il grasso della pancia è un problema che molti adolescenti e adulti hanno - soprattutto a causa della loro dieta. Con le persone che trascorrono più tempo al lavoro i pasti cucinati in casa sono diventati un compito difficile e le famiglie si affidano maggiormente al cibo da asporto che contiene zucchero raffinato e grassi elaborati con conseguente aumento del grasso della pancia.

La dieta degli Abs

p> The Abs Diet è stato creato da David Zinczenko con l'accento sul mangiare porzioni più piccole ma mangiare frequentemente e mangiare proteine ​​per costruire la massa muscolare. La dieta si concentra su un piano alimentare di sette giorni che include 12 cibi energetici ed elenca i principi di base che possono essere utilizzati da tutti anche se è stato creato appositamente per gli uomini.

Power Foods

Gli elenchi di dieta Abs alimenti come mandorle fagioli spinaci latticini senza grassi farina d'avena uova carne magra come tacchino e pollo burro di arachidi cereali integrali e olio d'oliva. Puoi scegliere di cucinare i tuoi pasti con olio d'oliva ma devi leggermente soffriggere le verdure invece di cuocerle ad alta temperatura.

Alimenti da evitare

Evitare cibi e snack zuccherati come ciambelle dolci e caramella. Se stai desiderando qualcosa di dolce merenda su una mela che ti aiuterà ad aumentare il tuo metabolismo in modo che il corpo brucia più grasso immagazzinato.

Bevande da evitare

Per ottenere additivi killer evita bibite gassate come la soda e alcool. Limitare l'assunzione di caffeina a una tazza al giorno e sostituirla con tè verde che si ritiene abbia proprietà brucia-grassi. L'acqua è importante per aiutare la digestione e scovare le tossine dal tuo corpo e aiuta a ridurre il gonfiore che aiuterà la parte centrale.

Esercizio

Gli esperti sanitari concordano sul fatto che la riduzione spot è impossibile. Non puoi mangiare o allenarti con l'obiettivo di ridurre solo il grasso della pancia. Invece è richiesto un allenamento completo per il corpo. Se hai un normale indice di massa corporea opta per un'ora di esercizi cardiovascolari o passeggiate energetiche. Ricorda che puoi continuare a mangiare cibi esplosivi ma il tuo allenamento ti aiuterà anche a tonificare lo stomaco.