Cosa non mangiare per un appartamento Stomaco

aggiungere uno stomaco piatto è possibile quando ci si allena a un programma di esercizi regolari ea una dieta sana. Alcuni cibi hanno il potere di far deragliare i tuoi sforzi e dovrebbero essere banditi dal tuo frigorifero e dagli armadi. Evitare cibi che gonfiano il ventre e ingrassare a favore di una dieta ricca di verdure frutta proteine magre e grassi sani.

Alimenti trasformati

Gli alimenti possono variare da minimamente a pesantemente trasformati - da spinaci preconfezionati a jarred salse e pasti surgelati a microonde completi di colori aggiunti e conservanti. Alcuni alimenti minimamente trasformati come le verdure surgelate sono una fonte di sostanze nutritive essenziali ma alimenti come certi fagioli in scatola e confezionati biscotti e hamburger sono ricchi di zucchero sale e grassi malsani. Questo può portare a gonfiore e aumento di peso nel mezzo.

Sugar Blues

Evitare cibi e bevande ricchi di zuccheri per una pancia piatta. Gli alimenti zuccherati causano fluttuazioni dei livelli di zucchero nel sangue portando a voglie di fame e eccesso di cibo che può portare ad un aumento di peso in particolare intorno al centro. Secondo il Dr. Rasa Kazlauskaite lo zucchero aumenta il grasso della pancia e uno dei modi migliori per ridurre il consumo è eliminare le bevande zuccherate come la soda. Riduci anche il consumo di succhi dato che sono anche ricchi di zuccheri e poveri di fibre che ti riempiono e favoriscono una buona salute digestiva per una pancia piatta. Riempi il tuo bicchiere di acqua invece di bevande zuccherate e salta gli alimenti zuccherati come biscotti torte e caramelle per una pancia piatta.

Calci l'abitudine salata

Gli alimenti ricchi di sale possono causare gonfiore e difficoltà di montaggio nei tuoi jeans. Il sodio induce il corpo a trattenere l'acqua causando una pancia gonfia e un possibile aumento di peso nel tempo poiché gli alimenti ricchi di sodio sono spesso ricchi di grassi. Evitare cibi ad alto contenuto di sale come minestre in scatola salse pasti a microonde patatine e salumi.

Mangiare troppi cibi grassi porterà ad un aumento di peso ed eliminerà la capacità di raggiungere pancia piatta. In particolare i grassi saturi e grassi insalubri dovrebbero essere evitati in quanto questi grassi non solo portano al grasso della pancia ma aumentano anche i rischi di malattie cardiovascolari. Evitare torte trasformate biscotti ciambelle cibi fritti e carni grasse a favore di cibi che contengono grassi monoinsaturi e polinsaturi più sani. Questi grassi trovati in avocado olio d'oliva noci semi e pesce grasso possono ridurre il rischio di malattie cardiache e anche riempirti per evitare le voglie della fame.