Qual è la dieta di disintossicazione di Karyn Calabreses?

aryn Calabrese era tra i pionieri del cibo crudo che cercavano di insegnare alle persone i benefici del mangiare cibi non cotti. Come proprietario di ristoranti di cibi crudi Calabrese ha molta esperienza con i potenziali benefici di mangiare una tale dieta. Dalla sua educazione ed esperienza arriva la sua dieta detox che sostiene Calabrese ti farà sembrare più giovane sentirsi meglio e avere più energia. Parla sempre con il tuo medico o con un dietologo registrato prima di iniziare una dieta per essere sicuro che sia giusto per te perché alcuni componenti possono essere pericolosi.

La dieta disintossicante spiegata

Calabrese si riferisce al suo programma alimentare come sistema di guarigione della natura . La dieta è una dieta vegana il che significa che non include carne o alimenti a base di prodotti animali tra cui latte burro e uova. Il primo è per "rimuovere" il che significa che rimuoverai diversi alimenti dalla tua dieta quotidiana. "Sostituisci" è il secondo e si riferisce al fatto che sostituirai gli alimenti rimossi con alternative più sane. La terza "R" è "riequilibrare" che significa adottare nuove abitudini di vita per sostenere una buona salute. Esercizio come lo yoga è raccomandato durante ogni fase della dieta.

Week One

Durante la prima settimana della Dieta Disintossicante adotterai una dieta vegana. Ad esempio eliminerai il latte di mucca e potresti sostituirlo con latte di mandorla soia o riso. Eliminerai anche uova pesce carne pollame e prodotti caseari. Hummus fritture di verdure e peperoncino vegetariano sono alcune delle opzioni che Calabrese consiglia. I frullati verdi sono un componente chiave e sono fatti con la polvere di farina verde della Calabrese così come banana succo di mela olio di semi di lino e vitamine del gruppo B. Sei anche incoraggiato a prendere compresse di clorella enzimi digestivi acqua di fieno greco e kamut e tenere un diario sui cambiamenti nelle tue abitudini alimentari.

Week Two

All'inizio della seconda settimana della dieta passerai a mangiare una dieta cruda. Ciò significa che non mangerai nulla che deve essere cotto. Frutta verdura noci semi cereali erbe spezie sale marino e olii puri saranno tutti inclusi nel tuo menu. Calabrese raccomanda anche di mangiare solo quando sei affamato piuttosto che seguire un programma regolare di pasti. Aggiungerai anche olio di cocco succo di wheatgrass probiotici e succo di verdura al tuo piano alimentare. Durante questa fase noterai probabilmente cambiamenti cutanei flatulenza e mal di testa ma questi sono normali rassicura i calabresi.

Terza settimana

Coleccie e clisteri sono un'aggiunta alla dieta durante la terza settimana. Calabrese sostiene che questi ti aiutano a disintossicare il tuo corpo. Durante questa fase è probabile che si verifichino sintomi quali brividi e crampi. Per quattro dei giorni durante questa terza settimana mangerete proprio come avete fatto durante la seconda fase. Per i restanti tre giorni digiunerai.

Week Four

Durante la quarta settimana della dieta continuerai a seguire una dieta a base di cibi crudi e ad assumere i supplementi consigliati da Calabrese per le prime tre fasi . Finirai la pulizia e adotterai un piano alimentare salutare che potrai seguire per tutta la vita. Uno svantaggio della dieta tuttavia è che Calabrese non include questo piano di manutenzione con le sue raccomandazioni sulla disintossicazione. Questo può confondere i seguaci della dieta che non sono sicuri di cosa fare alla fine della terza fase.