Piani di dieta vegetariana online gratuiti

e diete vegetariane possono essere un ottimo modo per costruire la salute del cuore e vivere più sani. Se vuoi usare una dieta vegetariana per perdere peso o ridurre il livello di colesterolo o perché mangiare carne è contro i tuoi valori morali o religiosi Internet ha molte risorse gratuite per chi vuole una dieta vegetariana sana.

Chiavi per una dieta vegetariana

Il tuo corpo fa affidamento sulle proteine per svolgere i suoi processi. La maggior parte delle persone prende questa proteina dalla carne quindi se stai cercando di diventare vegetariana devi assicurarti di avere una dieta equilibrata. Una buona risorsa generale per aiutarti a costruire una dieta vegetariana a tutto tondo è la piramide alimentare vegetariana della Mayo Clinic. Secondo la piramide assemblata dall'American Dietetic Association la tua dieta dovrebbe essere ricca di legumi fagioli e noci e in alcuni casi di pesce per sostituire la carne che la maggior parte delle persone consuma.

Vegan Diet Plans

Se vorrebbe iniziare una dieta che escluda carne pollame pesce uova latticini e qualsiasi cosa fatta o contenente prodotti animali quindi un piano vegano è una buona opzione. PETA - Le persone per il trattamento etico degli animali - ha pubblicato una risorsa gratuita per coloro che desiderano iniziare una dieta vegana o vegetariana. La versione online è completamente gratuita e contiene ricette e supporto per coloro che seguono un piano vegano. Diete vegetariane per perdita di peso

Molte persone cercano di mettersi in forma iniziano diete vegetariane mentre aumentano gli allenamenti causando lesioni e salute " 0 Per aiutare a educare coloro che cercano di perdere peso con una dieta vegetariana la dietista Susan McQuillian ha creato un programma di pasti vegetariani a tutto tondo a calorie controllate. Nel corso del suo piano alimentare impari a costruire una dieta con un sacco di proteine vegetali. Secondo Susan McQuillian l'unico modo per perdere peso in una dieta vegetariana è controllare l'apporto calorico.

Generale Programma vegetariano dietetico

Per coloro che cercano un programma generale di dieta vegetariana iVillage offre un buon 7 piano giornaliero che include le istruzioni per pasti e spuntini. Se decidi di diventare vegetariano una risorsa preziosa è il sito web del Vegetarian Resource Group o VRG che offre ricette e supporto per i vegetariani. Offre anche guide per adolescenti e bambini informazioni sui ristoranti e un blog quotidiano. Dopo esserti sentito a tuo agio seguendo una dieta vegetariana preconfezionata fai affidamento su risorse come le guide della VRG o della Mayo Clinic che possono aiutarti a mettere insieme un piano personalizzato.