Bodybuilding Paleo Diet

a dieta Paleo è anche conosciuta come dieta paleolitica età della pietra o uomo delle caverne e basa le sue linee guida nutrizionali sulle diete consumate centinaia di generazioni fa. In poche parole la dieta Paleo afferma che se i tuoi antenati non lo mangiano nemmeno tu dovresti. La dieta Paleo ha alcune somiglianze con le raccomandazioni dietetiche per i bodybuilder e per coloro che sperano di ridurre il grasso e migliorare la massa muscolare.

Vantaggi promossi

Ci sono molti benefici reclamizzati associati alla dieta Paleo. Promotori che mantengono può aiutare a cancellare l'acne promuovere la perdita di peso aumentare l'energia e migliorare le prestazioni atletiche. Considerazioni su

Creighton University sottolinea che la dieta dei nostri antenati non è riuscita a includere un numero di alimenti che dovrebbero essere parte di una dieta nutrizionalmente equilibrata in particolare fagioli e latticini. La dieta Paleo richiede frutti (fragole mirtilli) ortaggi a radice (carote rape) e noci (mandorle noci del Brasile).

Proteine

Le proteine sono l'aspetto più importante della dieta Paleo . Si richiede di mangiare un sacco di pollo uova e pesce che sono tutti promossi come buoni alimenti per culturismo. Il pesce è un'ottima fonte di acidi grassi omega-3 che promuovono la salute generale e possono favorire la crescita muscolare. Secondo Bodybuilding.com UK le proteine sono un alimento base per il bodybuilding perché ripara e rafforza il tessuto muscolare.

Carboidrati

La dieta Paleo scoraggia il consumo di carboidrati complessi come pane pasta e pasta. Questo aspetto del piano non concorda con le raccomandazioni dietetiche tipiche per il bodybuilding. Una carenza di carboidrati può limitare il potenziale di costruzione del muscolo secondo Build Muscle Gain Weight.com - Outlook

Il piano Paleo può richiedere un po 'di messa a punto per essere una dieta di bodybuilding desiderabile. Nel complesso fornisce i nutrienti essenziali per una salute ottimale.

Le considerazioni dietetiche sono solo parte di un regime di culturismo. Aumentare la massa muscolare richiede anche un'attività fisica regolare che include un programma di allenamento con i pesi. Consultare il proprio medico prima di iniziare una nuova dieta.