Idee pasto dieta di fieno

iet.com spiega che la dieta di fieno è stata inventata per affrontare condizioni mediche diverse dall'obesità. Tuttavia questo programma di dieta può anche aiutare a perdere peso. La dieta Hay si concentra sul modo in cui si combinano i cibi: gli elementi di gruppi "incompatibili" non devono essere consumati entro 4 ore l'uno dall'altro. La dieta di fieno suggerisce alti livelli di frutta e verdura ma molti altri alimenti possono essere mangiati pure. Prima di iniziare questo o qualsiasi altro programma di dieta consultare un medico.

Insalata di pollo

Secondo l'elenco di combinazioni alimentari di dieta di fieno presso il sito web Dieting Review siete liberi di combinare verdure come lattuga con proteine ​​come come pollo Quindi un pasto potenzialmente efficace per perdere peso sarebbe l'insalata di pollo. Poiché il pollo è a basso contenuto di grassi e le insalate sono a basso contenuto calorico il pasto sarà a basso contenuto calorico a seconda dei condimenti. La tabella delle combinazioni alimentari di Hay Diet indica che è possibile combinare anche olio e noci con il pollo. Questi possono aggiungere varietà alla tua insalata ma sono anche ricchi di grassi. Come spiega MayClinic.com i grassi di noci e oli sono considerati sani e possono ridurre il rischio di malattie cardiache e migliorare i livelli di colesterolo.

Pasta integrale con broccoli

Secondo il peso online risorsa per la perdita The Diet Channel la dieta Hay raccomanda di consumare piccole quantità di amidi come la pasta e osserva che questi devono essere integrali. Mentre i cibi ricchi di amido non possono essere combinati con le proteine ​​della dieta di fieno puoi combinarli con verdure come i broccoli. Non riempire la pasta con il ragù perché combinerà proteine ​​e amidi. Il broccolo è una scelta migliore perché è relativamente basso di calorie considerando il suo volume - questo può compensare la piccola porzione di pasta.

Bistecca e asparagi

Anche se la bistecca potrebbe non sembrare un alimento dietetico perché è alto contenuto di grassi e calorie è ammesso sulla dieta di fieno se combinato correttamente. Secondo Diet.com la bistecca e altre carni possono essere combinate con verdure basse e non amidacee come gli asparagi. Puoi sostituire anche i carciofi i cavoli oi broccoli per gli asparagi. Come con gli amidi The Diet Channel raccomanda di consumare proteine ​​in quantità limitate quindi assicurati che la tua porzione di bistecca sia ragionevole. Inoltre non superare o cuocere la bistecca con olio o burro poiché questi grassi non possono essere combinati con proteine