Elenco degli alimenti che bruciano calorie da digerire

Il carburante che il tuo corpo ha bisogno per funzionare arriva sotto forma di cibo. L'atto di digerire questo cibo per il carburante richiede che il tuo corpo consumi energia. Pertanto mangiare qualsiasi cibo causerà il tuo corpo a bruciare calorie nel processo digestivo. Alcuni cibi richiedono di usare più energia e quindi più calorie vengono bruciate durante la digestione.

Le noci sono un alimento che richiede al tuo corpo di consumare una quantità significativa di calorie man mano che vengono digerite. Anche se le noci sono ad alto contenuto di calorie le calorie extra necessarie per digerire le noci aiutano a compensare alcune delle calorie aggiunte. Il motivo per cui le noci richiedono più energia per digerire è dovuto alle loro elevate quantità di proteine ​​e fibre.

Inoltre per l'aumento di calorie bruciate le noci sono ad alto contenuto di grassi sani insaturi il che significa che hanno un cuore sano benefici. È importante mangiare i dadi con moderazione perché la loro quantità elevata di calorie potrebbe portare ad un aumento di peso non necessario. I dadi possono essere utilizzati per insalate come snack e mescolati nei piatti. Mangiare noci in questo modo aumenterà le calorie bruciate mentre il pasto o lo spuntino digerisce.

L'aggiunta di peperoncino o altre erbe piccanti al tuo pasto può aumentare la quantità di calorie bruciate dall'organismo nell'atto di digestione Il sito web di Diet Channel riporta che gli alimenti piccanti hanno dimostrato di aumentare il tasso metabolico. Quando il tuo tasso metabolico aumenta il tuo corpo usa più energia che aumenta la quantità di calorie bruciate.

Acqua fredda

Bere acqua fredda richiede che il tuo corpo consumi più energia di acqua a temperatura ambiente o acqua calda . Quando bevi acqua fredda il tuo corpo usa un po 'più di energia per riscaldare l'acqua mentre si muove attraverso il tuo corpo. Dal momento che l'acqua è una bevanda priva di calorie l'atto di bere acqua fredda porta a bruciare più calorie.

Gli alimenti ricchi di fibre digeriscono lentamente nel tuo corpo. Questo lento processo digestivo richiede al tuo corpo di usare energia per lunghi periodi di tempo. Pertanto cibi ricchi di fibre bruciano più calorie nel processo digestivo rispetto ai cibi a basso contenuto di fibre come i carboidrati raffinati. Le scelte alimentari ad alta fibra includono fagioli cereali integrali e verdure.

I benefici del consumo di cibi ricchi di fibre sono il fatto che ti fanno sentire pieno per lunghi periodi di tempo e sono generalmente a basso contenuto di calorie.