Dieta per rimuovere il lievito dal tratto intestinale

Il lievito fa parte di una normale e sana flora intestinale ma se il lievito si espande può causare molti problemi di salute. Il lievito più comune che può esagerare nel tratto intestinale è chiamato "candida" e può causare disturbi gastrointestinali affaticamento dolori articolari aumento di peso eruzioni cutanee acne rivestimento bianco sulla lingua e voglie intense per alcol zuccheri e amidi. Non è possibile rimuovere completamente il lievito dal tratto intestinale ma è possibile ridurre la quantità e tenere sotto controllo i sintomi affamandolo dai suoi cibi preferiti.

Evitare cereali e verdure con amido

Lievito e candida prosperano sullo zucchero che può essere derivato dalla scomposizione dei carboidrati. Elimina gli amidi dai cereali e le verdure amidacee dalla tua dieta per evitare di nutrire il lievito nel tratto intestinale. Stare lontano da cereali per la colazione pane pasta riso fiocchi d'avena salatini torte di riso barrette di cereali patate zucca mais biscotti muffin e prodotti da forno. Alcune diete candide consentono l'inclusione di alcuni cereali senza glutine come la quinoa il grano saraceno il riso il grano saraceno e il miglio. I cereali senza glutine e gli alimenti senza glutine sono ricchi di carboidrati. Se vuoi far morire di fame il più rapidamente possibile evitare tutti gli amidi ti darà i risultati migliori e più rapidi.

Evita gli zuccheri

Candida e lievito nel tuo sistema gastrointestinale possono crescere rapidamente in presenza di zuccheri. Riducendo l'assunzione totale di carboidrati eliminando i cereali le verdure amidacee e gli alimenti contenenti zuccheri ti aiuteranno a rimuovere il lievito in eccesso che vive nel tuo tratto intestinale e che causa i tuoi sintomi. Leggere gli elenchi degli ingredienti e non acquistare alimenti contenenti glucosio fruttosio saccarosio sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio miele concentrati di succo di frutta succo di canna disidratato maltodestrina destrosio e destrina. Evitare caramelle bevande zuccherate succhi di frutta e dessert. Mantenere moderato il consumo di frutta.

Mangiare verdure proteine ​​e grassi

La maggior parte della dieta deve essere basata su alimenti che contengono pochi carboidrati o ne sono privi. Questi alimenti ti nutriranno e ti forniranno tutti i nutrienti di cui hai bisogno senza nutrire il lievito che vive nel tuo tratto intestinale. È possibile ottenere proteine ​​da pollame pesce frutti di mare carne uova e formaggi e grassi non muffole da avocado olio di cocco olio d'oliva burro panna e tagli grassi di carne. Completa i tuoi pasti con verdure non staminali come verdure a foglia verde cipolle funghi pomodori broccoli e cavolfiori che diventeranno la principale fonte di carboidrati sulla tua dieta. Ad esempio puoi avere uova e salsicce con funghi arrostiti e pomodori per colazione un pollo insalata di avocado e formaggio per il pranzo e un broccoli e maiale saltare in padella per cena.

Usa olio di cocco

Cocco L'olio è un grasso speciale che ha proprietà antifungine e può aiutarti a eliminare la candida e altri lieviti problematici dal tuo sistema digestivo. Bruce Fife nutrizionista certificata e naturopata e autrice del "Coconut Oil Miracle" raccomanda di includere da 2 a 4 cucchiai di olio di cocco al giorno. Inizia con piccole quantità e aumenta lentamente la dose giornaliera utilizzando l'olio di cocco per cucinare le verdure e la carne mentre segui la dieta anti-lievito.