Dieta anti-estrogeno per aumentare la libido negli uomini

La dieta anti-estrogenica o dieta anti-estrogenica è indicata per soggetti con sintomi di sovraccarico di estrogeni; questi sintomi potrebbero includere scarsa libido negli uomini. Sviluppato da Ori Hofmekler e descritto nel suo libro "The Anti-Estrogenic Diet" del 2007 con il co-autore Rick Osborn la dieta elimina cibi e sostanze chimiche estrogeniche e include cibi anti-estrogenici erbe e spezie. Questo riduce l'esposizione a sostanze chimiche estrogeniche che sono prevalenti negli alimenti nell'acqua e nell'ambiente.

Effetti

I segni di uno squilibrio degli estrogeni negli uomini possono includere diminuzione della libido basso numero di spermatozoi disturbi della prostata affaticamento cronico incapacità perdere il grasso addominale e aumentare la sensibilità allo stress. Hofmekler dice che il cibo estrogeno è responsabile di gran parte dell'obesità nella società di oggi secondo il sito web Diet Spotlight. Poiché l'estrogeno è coinvolto nell'aumento di peso mangiare cibo che aumenta i livelli di estrogeni peggiora il problema. La dieta anti-estrogenica ha lo scopo di ridurre il rischio di disordini metabolici aumento di peso accumulo di grasso della pancia e persino di cancro alla prostata.

Time Frame

Attraverso le esperienze di Hofmekler come membro delle Forze speciali israeliane arrivò a credere che il corpo digerisca cibi durante il riposo piuttosto che durante i momenti attivi della giornata. Raccomanda di mangiare leggermente durante il giorno e poi mangiare il pasto più grande di sera secondo il sito web di ogni dieta.

avere residui di antiparassitari oltre a soia e birra. Limitare l'assunzione di carne e non usare dolcificanti artificiali. Hofmekler dice che alcuni alimenti hanno attività anti-estrogenica e dovresti aggiungerli al tuo piano alimentare secondo ogni dieta. Verdure crocifere come broccoli cavoletti di Bruxelles cavoli e cavolfiori si qualificano. Altri cibi buoni includono agrumi avocado noci uova prodotti a base di latte biologici caffè e tè. I cibi biologici sono i migliori secondo Hofmekler.

Fasi

La dieta anti-estrogenica ha tre fasi secondo ogni dieta. La prima è una fase di disintossicazione del fegato che incoraggia a mangiare frutta e verdura fresca in particolare le verdure crocifere. Includono anche fagioli cereali integrali yogurt magro formaggi stagionati e pesce selvatico. Il libro raccomanda di mangiare anche uova fertilizzate organiche. È possibile aggiungere erbe aromatiche al cibo per un sapore extra. Segui questa fase per due settimane per dare una pausa al fegato e ai reni e aiutarli a funzionare meglio. La seconda fase aggiunge altri alimenti anti-estrogenici tra cui olive noci crude e semi crudi. Si dice che il grasso in eccesso rivitalizzi i sistemi ormonali del corpo e crei ormoni sessuali. Nella terza fase aggiungere pesce e carne pane e pasta alla cena. Segui una dieta di fase tre a giorni alterni e una dieta di fase uno o di fase due nei giorni alterni. Menu

La colazione è la stessa in tutte e tre le fasi con un pompelmo una tazza di caffè e un bicchiere d'acqua. Uno spuntino potrebbe includere 8 once di yogurt e 1 tazza di frutta. Per il pranzo è possibile scegliere un'insalata verde o verdure al vapore insieme a due uova in camicia. La cena potrebbe includere carne con patate pesce o uova con pasta e verdure o fagioli neri avocado e riso.