Salute e malattia
Grani a bassa fibra
I cibi contenenti carboidrati sono tra i gruppi alimentari più facilmente digeribili riporta la Seattle Cancer Care Alliance ma la fibra non è digeribile e può causare gonfiore o diarrea. Limita il consumo di cereali con più di due grammi di fibre per porzione come cereali integrali riso integrale e cereali ricchi di fibre. Bagel pane bianco farina di mais farina bianca e riso bianco sono generalmente facili da digerire.
Proteine magre
Le proteine sono un altro tipo di cibo che digerisce facilmente. Quando si scelgono alimenti proteici selezionare quelli che hanno meno grassi. Scegli granchio e imitazione del granchio tagli magri di pesce pollame o prosciutto senza pelle tonno in scatola carne magra per il pranzo come il tacchino e hot dog a basso contenuto di grassi. Evitare le proteine grasse come la carne in scatola i peperoni e le carni fritte.
Anche se i frutti generalmente si digeriscono bene gli agrumi e i succhi di frutta possono causare bruciori di stomaco. Alcuni succhi di frutta possono contenere naturalmente sorbitolo un tipo di zucchero che può causare diarrea. Attenersi a 2 o più porzioni da 1/2 tazza di frutta o succo di frutta al giorno raccomanda la Seattle Cancer Care Alliance. Includere albicocche banane meloni pesche pere mango papaia e pesche noci nella vostra dieta. I mirtilli i lamponi e i nettari di frutta sono una buona scelta di succhi.
Verdure ben cotte
Le verdure ben cotte sono più facili da digerire rispetto alle verdure crude che possono essere associate a gas e gonfiore. Scegli 2 o più porzioni da 1/2 tazza di verdure cotte come punte di asparagi barbabietole carote fagiolini lattuga funghi e zucca. Consuma patate senza pelle e aggiungi grassi.
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