Sherry Brescia Diet

opo essere stato diagnosticato con sindrome dell'intestino irritabile a 28 anni Sherry Brescia un ricercatore di salute naturale e presidente di Blue Rock Holistics afferma di aver scoperto una strategia alimentare che ha curato tutti i suoi sintomi. Il suo piano chiamato Great Taste No Pain si basa sull'idea che i cibi possono essere digeriti correttamente solo se vengono mangiati in determinate combinazioni. Secondo Brescia seguire la dieta migliorerà la tua salute ti aiuterà a perdere peso e ti farà sentire più energico. Le prove scientifiche non supportano la premessa di Great Taste No Pain. Parlate con il vostro medico prima di iniziare il piano.

Linee guida di base

Brescia divide tutti i cibi in tre categorie: alimenti di tipo A che non sono né acidi né alcalini e richiedono poca digestione; Tipo B che necessita di enzimi alcalini da demolire; e Tipo C alimenti che richiedono enzimi acidi per la digestione. Sulla dieta è permesso mangiare cibi di tipo A con alimenti di tipo B o C ma combinando i tipi B e C si suppone che causino problemi digestivi e si traducano in malattie. Nessun cibo è limitato anche se alcuni possono essere mangiati solo in determinati momenti della giornata dice Brescia. La dieta non è progettata specificamente per la perdita di peso e non include un programma di esercizi.

Esempio Menu giornaliero

Una giornata tipica del Grande Gusto No Il piano del dolore potrebbe iniziare con una colazione a base di frutta fresca mangiata con acqua e nient'altro o una fetta di pane tostato integrale e un bicchiere di latte di mandorle. Il pranzo potrebbe essere una grande insalata con formaggio verdure crude e la vostra scelta di condimento mentre pollo o pesce alla griglia fagiolini al vapore e una piccola insalata potrebbero servire come cena. Verdure crude tritate noci crude e frutta fresca o succo di frutta al 100% sono le opzioni per gli spuntini durante la metà mattina e il tardo pomeriggio.

I possibili vantaggi

Se segui il piano di Great Taste No Pain di Brescia come scritto è probabile perderai peso dato che la dieta mette a dura prova i prodotti freschi e le proteine magre eliminando al contempo cibi elaborati ricchi di grassi e zuccheri. Potresti anche ottenere sollievo dai problemi digestivi ma questo è incerto. Il piano è facile da seguire e può essere adattato per qualsiasi stile alimentare compresi vegetariani o vegani. Le persone che preferiscono non utilizzare le ricette fornite nel libro Gran gusto senza dolore possono continuare a preparare i loro cibi regolari dice Brescia a patto che rispettino le regole di combinazione alimentare.

Svantaggi potenziali

L'Accademia di nutrizione e dietetica dice che non è vero che aumenterai di peso aumenterai il rischio di malattia o accumulerai rifiuti e tossine nell'intestino se mangi cibi nelle combinazioni sbagliate come sostiene Brescia. Il consulente nutrizionale Dr. Mike Roussell è d'accordo dicendo che il corpo è in grado di digerire tutti i tipi di alimenti senza problemi. La dieta Great Taste No Pain non fornisce tutti i nutrienti raccomandati dal Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti per un'alimentazione sana in particolare cereali integrali.