Rimedi alimentari per la diverticolite

La diverticolite si riferisce all'infiammazione di sacchetti anormali chiamati diverticoli che si sviluppano nella parete intestinale. Secondo il National Digestive Disease Information Clearinghouse il sintomo più comune di diverticolite è il dolore addominale. Questo ed altri sintomi come crampi nausea vomito brividi e cambiamenti nelle abitudini intestinali possono essere ridotti o prevenuti attraverso l'aderenza ad una dieta nutriente e ricca di fibre.

Frutta e verdura

Frutta e verdura le verdure forniscono una serie di vitamine minerali e antiossidanti che possono rafforzare il sistema immunitario del corpo e prevenire infezioni e malattie. Frutta e verdura forniscono anche fibre alimentari e idratazione che supportano entrambe la regolarità digestiva. Esempi di frutta e verdura ricca di fibre e nutrienti che possono rivelarsi utili per le persone con diverticolite comprendono mele pere lamponi prugne zucca invernale patate (con pelle) patate dolci (con pelle) cavolfiori piselli e cime di rapa.

Whole Grains

I cereali integrali sono cereali che non sono stati privati di nutrienti significativi durante la lavorazione degli alimenti. A differenza dei cereali lavorati come pane arricchito pasta cereali e dolci i cereali integrali forniscono una ricca quantità di vitamine minerali e fibre alimentari. Sostituire i carboidrati trasformati con cereali integrali come il 100% di pane integrale al posto del pane bianco e l'avena tagliata in acciaio al posto dei fiocchi di mais può aiutare a migliorare il benessere delle persone con diverticolite. Altri alimenti integrali comprendono pasta riso integrale riso selvatico cereali caldi e zuppe a base di orzo.

Legumi

I legumi come fagioli ceci lenticchie e piselli spezzati si adattano bene all'interno di una diverticolite dieta amichevole. I legumi sono ricchi di fibre a basso contenuto di grassi e forniscono carboidrati complessi e proteine. Quando vengono consumati con un chicco intero come il riso integrale i legumi creano una "proteina completa" il che significa che sono forniti tutti gli aminoacidi essenziali. Gli alimenti a base di legumi nutrienti includono zuppa di fagioli neri hummus (pasta a base di ceci macinati) dal (lenticchie cotte in stile indiano) zuppa di piselli spezzati e hamburger vegetariani a base di purea di fagioli.

Omega-3 Acidi grassi

Gli acidi grassi Omega-3 sono grassi essenziali che il corpo deve raccogliere attraverso il cibo o gli integratori. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland l'assunzione regolare di cibi contenenti grassi omega-3 come salmone tonno sgombro semi di lino macinati noci e olio di colza può ridurre l'infiammazione corporea. Poiché i grassi saturi e i grassi trans come quelli presenti nella carne rossa grassa e nel latte intero possono aumentare l'infiammazione la loro sostituzione con grassi omega-3 e altre fonti di grassi insaturi come l'olio extravergine di oliva è raccomandata per le persone con diverticolite .