Dieta veloce di una settimana

Alcune diete si basano esclusivamente sul digiuno mentre altre lo incorporano in un piano più ampio. Un piano ti raccomanda di digiunare per una settimana due volte all'anno. Ci sono problemi di sicurezza associati a questa dieta specialmente se si dispone di una condizione di salute. Consulta sempre un medico prima di provare una nuova dieta o prima di digiunare.

Teorie /Speculazione

La teoria dietro il digiuno è che disintossica il tuo corpo. Ciò significa che elimina le tossine dall'ambiente come i pesticidi o il fumo di sigaretta nonché le cose che potresti aver ingerito come antibiotici o altri farmaci. Alcune persone dicono che il processo porta anche all'illuminazione spirituale e al miglioramento della motivazione a stare in un sano programma di alimentazione ed esercizio.

Time Frame

Ci sono tre fasi che seguirai per il tuo digiuno di una settimana. Durante la fase pre-veloce si mangia un'abbondanza di cibi ricchi di fibre si eliminano proteine e grassi e si bevono grandi quantità di succo e acqua. Questo dura tre giorni. La seconda fase è di cinque giorni. Consumate succo di verdura e succhi di frutta limitati. Durante la fase finale si reintroducono lentamente gli alimenti iniziando con verdure non amidacee. È quindi possibile aggiungere cereali e verdure amidacee seguite da legumi noci e grassi secondo il sito web Diets In Review. Alimenti biologici sono necessari per questo programma di dieta.

Considerazioni

Questa dieta ha diversi svantaggi. Ad esempio richiede un clistere quotidiano secondo il sito web Diet Spotlight. Ti fa anche avere un apporto calorico molto basso e può portare a carenze nutrizionali. A seguito di ciò può causare anche stitichezza nota gli esperti di Diets in Review. Potresti anche soffrire degli effetti collaterali del digiuno. Questi includono dolori muscolari nausea vertigini e mal di testa secondo la Vanderbilt University nel Tennessee. Effetti indesiderati meno comuni possono includere: disagio emotivo calo della pressione sanguigna e raffreddore persistente.

Caratteristiche

I creatori della dieta a digiuno promuovono l'esercizio fisico durante il digiuno. Mentre si consiglia di seguire la propria routine regolare potrebbe essere difficile eseguire un intenso esercizio fisico a causa del basso apporto calorico secondo Diet Spotlight. Potrebbe anche mancare energia per altre attività quotidiane secondo Diets In Review.

Expert Insight

Secondo la Mayo Clinic ci sono poche prove che le diete detox funzionino davvero. La maggior parte delle tossine che ingerisci vengono effettivamente rimosse dal fegato e dai reni quindi espulse nelle feci e nelle urine. Gli effetti collaterali del digiuno possono includere vertigini nausea stanchezza e disidratazione secondo la Mayo Clinic.

Avvertenza

È necessario evitare il digiuno se si è già affetti da stanchezza o febbre perché è necessario nutrirsi piuttosto rispetto alla privazione di cibo secondo la Vanderbilt University. Se hai una condizione pericolosa per la vita come il cancro devi anche evitare il digiuno specialmente se sei già emaciato. Se hai il diabete il digiuno non è raccomandato e devi farlo sotto la supervisione di un medico se decidi di provarlo. Se soffre di insufficienza renale problemi al fegato anemia gravidanza o farmaci da prescrizione non dovrebbe essere veloce.