Dieta Vegana Guerriero

La dieta Vegan Warrior è una variante della dieta guerriera creata da Ori Hofmelker. Uno stile di vita scelto e non un semplice piano di perdita di peso la Dieta Guerriera vola di fronte a tutti i pensieri accettati su dieta e nutrizione. Holfmelker ha usato le sue esperienze personali per creare un piano alimentare unico basato su credenze istintive e abitudini alimentari naturali di predatori e cacciatori antichi. Gli individui della Dieta del Guerriero abbandonano l'approccio accettato di sei piccoli pasti ogni giorno a favore di un solo pasto grande consumato durante la notte. Per via del suo approccio semplice la dieta Warrior consente una facile personalizzazione rendendola adatta anche ai rigidi vegani che evitano la carne e tutti i prodotti di origine animale.

Storia

Presentato come un moderno uomo rinascimentale Ori Hofmekler si è laureato L'Accademia d'arte di Gerusalemme Bezalel ha conseguito una laurea in scienze umane all'Università ebraica prima di unirsi alle forze speciali israeliane. Mentre le sue opere sono state pubblicate su riviste di tutto il mondo Hofmekler ha dedicato gran parte della sua vita allo studio della dieta e della nutrizione ispirandolo a creare la Warrior Diet come un modo per dissipare gli errori comuni e aiutare gli altri a raggiungere i loro obiettivi di salute e fitness. Hofmelker ha pubblicato il libro "Warrior Diet" nel 2002 e continua a cercare di rivoluzionare il modo in cui le persone pensano alla perdita di peso e all'addestramento.

Caratteristiche

La dieta del guerriero richiede poco o nessun cibo durante il giorno costringendo il corpo a fare appello alle sue riserve nutrizionali per sostenere le attività quotidiane. Tutti gli esercizi e gli allenamenti dovrebbero essere eseguiti durante questo periodo di digiuno giornaliero spingendo il corpo a bruciare il grasso in eccesso. Le persone possono personalizzare il periodo di sottofondo per soddisfare le loro esigenze aggiungendo piccoli spuntini di frutta verdura noci e proteine ​​durante il giorno se necessario. Tuttavia gli individui dovrebbero sforzarsi di mangiare il meno possibile e dovrebbero stare alla larga dai carboidrati che potrebbero aumentare i livelli di insulina. Poi una volta calata la notte il dieter inizia a banchettare mangiando un pasto abbondante per alimentare il corpo.

Anche la Dieta Vegana Guerriera imita le abitudini alimentari naturali dei grandi predatori del regno animale. La dieta si riduce a 20 ore di sottofondo e quattro ore di eccesso di cibo. Secondo Hofmekler la sottrazione o il digiuno durante il giorno massimizza il sistema nervoso simpatico che determina la naturale lotta del corpo o le risposte di volo. Di conseguenza sarai più attento e in grado di gestire lo stress bruciando anche più grasso nel processo. Nel frattempo il Hofmelker sostiene che la fase di eccesso di cibo della dieta massimizza il sistema nervoso parasimpatico che determina i poteri di recupero del corpo. Consumare l'unico pasto di notte rilassa il corpo favorisce la corretta digestione e stimola la sintesi ormonale e la sintesi proteica favorendo la costruzione muscolare.

Considerazioni

La dieta guerriera non pone restrizioni sulla quantità di cibo consumato durante il pasto notturno. Puoi anche impilare un pasto dopo il pasto se lo desideri con l'idea di nutrire il tuo corpo fino a quando non si è riempito. Tuttavia la dieta guerriera raccomanda di mangiare prima le proteine ​​e poi seguirle con verdure e carboidrati. Seguire la dieta vegana guerriera richiederebbe di ottenere tutte le proteine ​​necessarie da fagioli tofu semi noci e altre fonti di proteine ​​e integratori vegetali.