Come convincere le persone a mangiare sano

uando vedi i tuoi cari i colleghi e gli amici che continuano su un sentiero di autodistruzione attraverso un'alimentazione malsana e un'immagine del corpo viziata probabilmente vorrai aiutarli. Sfortunatamente spesso non vogliono aiutare se stessi. Persuadere le persone a mangiare sano presentando cibi sani come un'opzione facile e allettante e facendo loro conoscere fatti e statistiche su cosa potrebbe accadere se continuano le loro cattive abitudini alimentari. Armati delle giuste informazioni puoi aiutare i tuoi amici e parenti ad apparire e sentirsi meglio attraverso un'alimentazione sana.

Condividi fatti e statistiche che riguardano l'importanza di mangiare cibi sani. Per esempio i Centers for Disease Control and Prevention stimano che oltre il 30% degli americani sono considerati obesi e il "Journal of Nutrition Metabolism and Cardiovascular Diseases" indica l'obesità come la principale causa di insufficienza cardiaca con conseguente morte. Questi fatti spaventosi possono essere sufficienti per aiutare i tuoi amici e familiari a considerare uno stile di vita più sano. Fai sapere loro che vuoi che siano in giro da molto tempo.

Rendi un'alimentazione sana un'opzione attraente offrendo pasti più sani e gustosi e spuntini sani che rappresentano un'alternativa semplice e veloce alle scelte più grasse dice l'Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Digestive e Rene. Conserva frutta e verdura tritata a portata di mano per uno spuntino veloce o un'insalata e prova nuove ricette spesso che usano erbe e spezie per aromatizzare invece di zucchero burro e altri grassi.

Sii un buon esempio nel modo in cui mangi. Quando sei in un ristorante suggerisci gentilmente scelte migliori per i tuoi amici. Permetti alla tua famiglia di vederti fare delle scelte migliori quando ti siedi per cenare in modo che possano vedere che sei preoccupato per un'alimentazione sana e che ti eserciti su ciò che predichi.

Istituire una sfida o competizione per mangiare sano per tutti a partecipare. Alcune aziende sponsorizzeranno uno stile di vita più sano o una competizione per perdere peso. Fornire incentivi per coloro che mangiano sano e vedono cambiamenti nel loro corpo e livello di energia.

Offri un incoraggiamento positivo per un'alimentazione più sana. Invece di dire "Non voglio che tu sia sovrappeso" dì "Sembri molto più sano in questo modo". Un incoraggiamento positivo può aiutare i tuoi amici e parenti a sentirsi meglio con se stessi e a proseguire su un percorso di alimentazione più sana.