Elenco di prodotti sicuri per la dieta HCG

Mentre la dieta HCG richiede di prendere iniezioni o gocce dell'ormone choriogonadotropina umano il peso che si perde può essere principalmente dovuto alla grave restrizione calorica richiesta quando si segue il piano (vedere riferimento 1 sotto Sfondo para 1 sotto Dieta e Esercizio 1). Questa dieta a 500 calorie limita anche l'apporto a determinati alimenti e prodotti alimentari tra cui verdure a basso indice glicemico proteine ​​magre frutta specifica e pane tostato alla melba (riferimento 1 ai punti elenco dieta ed esercizio). Se si considera la dieta HCG per la perdita di peso parli prima con il medico per discutere di pro e contro. About HCG

L'ormone hCG è un ormone prodotto durante il primo trimestre di gravidanza che muove grassi e sostanze nutritive dalle cellule alla placenta (vedi riferimento 1 sotto Sfondo para 1 2). Teoricamente si ritiene che questi ormoni possano essere in grado di promuovere la perdita di peso nello stesso modo spostando il grasso dalle cellule (vedi riferimento 1 sotto Sfondo para 3). Tuttavia non ci sono prove a supporto di queste affermazioni secondo Diets in Review (vedi riferimento 1 sotto Background para 3) e gli ormoni possono causare effetti collaterali come depressione coaguli di sangue e mal di testa (vedi riferimento 1 sotto Background para 3) . Durante i primi due giorni di iniezioni puoi mangiare quello che vuoi ma a partire dal terzo giorno devi limitare l'assunzione ai cibi consentiti (vedi riferimento 1 alla dieta e all'esercizio para 2).

Caffè o tè per Colazione

A colazione è consentito bere solo caffè o tè quando si segue la parte ipocalorica della dieta HCG. Non devi bere il tuo caffè o il tuo tè nero comunque. Sul piano ti è permesso aggiungere 1 cucchiaio di latte alla tua bevanda calda insieme al dolcificante artificiale (vedi riferimento 1 alla voce di dieta ed esercizio punto 1).

Verdure a basso contenuto glicemico

La glicemia indice è uno strumento che misura gli effetti degli alimenti contenenti carboidrati sulla glicemia (vedi riferimento 2 paragrafo 1). I carboidrati a basso indice glicemico mantengono anche i livelli di zucchero nel sangue il che può aiutare a controllare la fame. Le verdure non amidacee sono verdure a basso indice glicemico e includono opzioni come broccoli carote fagiolini sedano lattuga spinaci e peperoni verdi (vedi riferimento 2 sotto alimenti a basso indice glicemico riferimento 3 pagina 4 sotto verdure). È consentita una porzione di un vegetale a basso indice glicemico a pranzo ea cena sulla dieta HCG. Una porzione è in genere uguale a 1 tazza cruda o 1/2 tazza cotta (vedi riferimento 3 pg 4 sotto Verdure).

Oltre alle verdure a basso contenuto glicemico sei anche tu ha permesso di mangiare una porzione di frutta e pane tostato alla melba che è un tipo di cracker sia a pranzo che a cena (vedi riferimento 1 sotto Punti elenco dieta ed esercizio). Tuttavia non ti è permesso mangiare frutta molto dolce compresi i frutti con un indice glicemico più alto come anguria banane e uva (vedi riferimento 1 alla dieta e all'esercizio para 2 riferimento 4 alla voce Frutta). Invece goditi mele pompelmi arance o pere (vedi riferimento 1 sotto i punti elenco di dieta ed esercizio riferimento 4 sotto i frutti).

Le opzioni di carne magro

Le carni magre sono anche un alimento sicuro che puoi consumare mentre seguendo la dieta HCG. Le opzioni includono pollame pesce e carne magra (vedi il riferimento 1 alla sezione di dieta ed esercizio punto 1). Ti è consentita una porzione da 3 5 once di carne magra sia a pranzo che a cena (vedi riferimento 1 alla voce di dieta ed esercizio punto 1).