GenoType Diet Food List

Il tuo corredo genetico individuale può contenere la chiave per perdere peso. Secondo la dieta GenoType se sei un esploratore un raccoglitore un cacciatore un nomade un insegnante o un guerriero potresti avere un impatto sugli alimenti che dovresti mangiare oltre a come dovresti avvicinarti all'esercizio fisico e alla perdita di peso. Sviluppato dal medico naturopata Peter J. D'Adamo la dieta GenoType delinea come fare scelte dietetiche e di stile di vita basate sul tipo di corpo e sul patrimonio genetico. Consulta il tuo medico prima di impegnarti in una nuova dieta.

Explorer

Se hai un tipo di corpo da esploratore dovrai limitare alcuni prodotti alimentari comuni tra cui prosciutto pancetta e la maggior parte delle uova e dei formaggi . Carne rossa e pollame che puoi consumare includono agnello montone coniglio tacchino e quaglia. Potete avere uova d'oca e di quaglia così come mozzarella e ricotta. Molte varietà di noci e legumi possono essere trovate nella lista degli alimenti degli esploratori tra cui noci macadamia e noci pecan lenticchie e piselli riso e miglio quinoa e grano. Gli alimenti e i frutti vivi che puoi consumare includono carote asparagi broccoli ravanelli cipolle lamponi ananas e anguria così come lattuga iceberg e romana.

Gatherer

I raccoglitori devono limitare la maggior parte delle carni rosse e pollame così come molti dadi semi e legumi. Come raccoglitore puoi gustare agnello montone e tacchino oltre a un'ampia varietà di pesci tra cui carpe eglefini e tilapia. I raccoglitori possono avere uova di pollo e anatra oltre a fiocchi di latte. Puoi gustare un'ampia varietà di verdure compresi tutti i tipi di cipolle la maggior parte dei funghi e molti peperoni. Altre verdure sulla vostra lista alimentare includono asparagi zucchine spinaci pomodori sedano castagne d'acqua e cime di rapa. Hai molti frutti tra cui scegliere come albicocca pompelmo nettarina papaia pesca lampone e anguria.

Hunter

Se hai un profilo cacciatore dovrai limitare la maggior parte latticini e molti cereali. Puoi gustare carne di manzo e selvaggina sulla dieta oltre a pollo e tacchino. Le tue opzioni di pesce comprendono spigola aringa e sgombro e potresti avere uova di gallina e burro. Alcune delle noci e dei legumi sulla tua lista di cibo includono mandorle fagioli neri e piselli con gli occhi neri. Puoi scegliere tra molti cibi vivi come broccoli gombo asparagi e patate dolci. I frutti della lista dei cacciatori includono limoni e lime frutto della passione mango pesche pere ananas e anguria.

Nomad

I nomadi della dieta GenoType devono limitare molti cibi comuni tra cui molte carni rosse e pollame così come la maggior parte delle noci e dei semi. Come nomade si può gustare l'agnello il montone e il tacchino con la dieta così come molti pesci come il salmone il pesce gatto e l'ippoglosso. Puoi avere una varietà di cereali dal miglio e avena alla quinoa al riso e al kudzu. La tua lista di cibi vivi è ampia e comprende germogli di erba medica asparagi broccoli cavoli carote cavolfiori sedano cetrioli melanzane zucchine cipolle molti peperoni e funghi così come iceberg e lattuga romana. I frutti includono fragole mandarino e anguria.

Se hai un tipo di corpo insegnante devi limitare molte carni rosse e del pollame. Puoi avere montone e tacchino oltre a pesce come tonno e merluzzo. Puoi consumare vari legumi e noci tra cui mandorle arachidi noci pecan lenticchie e piselli. Alcuni grani sulla vostra lista di cibi sono quinoa riso e grano. Puoi gustare anche molti cibi vivi come carciofo avocado carota cavolo e zucchine oltre a tutte le cipolle e molti funghi. La lista di frutta per insegnanti include mirtilli e lamponi kiwi pompelmo ananas nettarina e papaya.

Warrior

I guerrieri devono limitare tutte le carni rosse e molti oggetti di pollame nella dieta GenoType. Come guerriero puoi gustare la maggior parte dei frutti di mare tra cui polpi lumache e cozze oltre a molti pesci dal dentice al pesce persico al salmone e alla trota. Puoi avere anche uova di gallina e fiocchi di latte. Puoi consumare vari cereali tra cui lenticchie avena quinoa riso e grano così come molte noci e legumi come noci pecan piselli e fagioli borlotti. I tuoi cibi vivi e le opzioni di frutta includono broccoli asparagi carciofi sedano cetrioli cipolle spinaci iceberg e lattuga romana così come mele pesche prugne uva e fragole.