Come disintossicare con fragole, uva e kiwi

Una dieta disintossicante è progettata per liberare il corpo dalle tossine dare una pausa al fegato e ai reni e rinfrescare l'intero sistema. Parlate con il vostro medico prima di iniziare una dieta detox. Mentre nessuna dieta che consiste in un singolo gruppo alimentare è sana a lungo termine una dieta detox ti limita a cibi naturali che sono facili da digerire. Fragole uva e kiwi sono tra questi alimenti. I frutti sono una componente importante della maggior parte dei detossidi perché contengono fibre vitamine e acqua. Seguire una dieta detox rigorosa per non più di 10 giorni e includere una fonte proteica in almeno due pasti al giorno.

Dedicare almeno metà del piatto ad ogni pasto a frutta e verdura fresca tra cui fragole uva e kiwi. Includono anche verdure crocifere come cavoli broccoli e cavoli per fibre e sfusi.

Miscela di fragole kiwi e uva in frullati di frutta a colazione o li macina in macedonia per il pranzo . Includere una proteina o una fonte di grassi come avocado semi di lino o noci crude nel vostro frullato o insalata.

Cucinate il riso integrale e usatelo come complemento del pasto invece dei prodotti di grano. Il riso integrale ha un alto contenuto di fibre e proteine il che lo rende una buona scelta per diete disintossicanti.

Elimina dalla tua dieta carne uova e latticini. Sostituiscili con tofu o fagioli per proteine.

Incorporare grassi sani nella tua dieta per sostituire le calorie che stai rimuovendo. Mangia avocado e noci e semi crudi non salati che contengono oli omega-3 che fanno bene al cuore e alla pelle.

Condisci insalate e antipasti di stagione con aceto e spezie. L'aceto aiuta il corpo a disintossicarsi e le spezie come lo zenzero la cannella e il sale marino sono permesse nella maggior parte delle diete detossicanti.

Tagliare tutti gli alimenti trasformati caffeina alcol prodotti animali e zuccheri raffinati dalla tua dieta Molte diete disintossicanti omettono anche patate mais sale tutti i cereali tranne il riso integrale e tutti gli oli eccetto l'olio extra vergine di oliva e l'olio di semi di lino.

Bevi molta acqua per tutta la durata del la tua disintossicazione. Hai bisogno di almeno otto tazze al giorno per aiutare a scovare le tossine dal tuo sistema.

Suggerimento

Assicurati di avere abbastanza calorie proteine e grassi durante la disintossicazione. Il tuo medico può aiutarti a stabilire un apporto calorico giornaliero e una dieta adatta a te durante la disintossicazione.

Avvertenze

Una dieta detox non è progettata per una salute ottimale nel tempo. Non continuare una dieta detox per più di 10 giorni.

Cose necessarie

Fragole fresche uva e kiwi

Verdure

Avocado

Semi di lino

Noci e semi grezzi non salati

Riso integrale

Tofu

Fagioli

Aceto e spezie