Applebees Low-Cholesterol Restaurant Meals

uando stai cercando di mangiare più sano perché hai il colesterolo alto potresti pensare che non sarai mai più in grado di mangiare in un ristorante. Ma alcuni ristoranti della catena capiscono che vuoi mangiare meglio e offrire opzioni più sane. Finché sei pronto puoi goderti un pasto delizioso e salutare da Applebee's.

Info nutrizionali di Applebee non include il colesterolo

Il colesterolo nel cibo non ha un impatto tanto importante sul tuo sangue livelli di colesterolo come grassi saturi secondo le linee guida dietetiche del 2010 per gli americani. Per ridurre il colesterolo le linee guida dietetiche consigliano di limitare l'assunzione di grassi saturi a meno del 10% delle calorie. In una dieta da 2.000 calorie che significa non più di 22 grammi di grassi saturi al giorno. Cerca gli elementi del menu di Applebee che hanno un basso contenuto di grassi saturi.

Under 550 Calories Menu

Per i contatori di calorie Applebee offre un menu ipocalorico con pasti che hanno 550 calorie o meno. Per quanto riguarda il colesterolo Napa Chicken Portobellos e Zesty Roma Chicken and Shrimp sono le opzioni più salutari. Una porzione di uno di questi pasti contiene 450 calorie e 3 5 grammi di grassi saturi. La firma del controfiletto e dell'aglio è la tua migliore opzione con 490 calorie e 7 grammi di grassi saturi. Tuttavia il pasto di lombata contiene anche 1 grammo di grassi trans che aumenta anche i livelli di colesterolo nel sangue. Il controfiletto arrosto di aglio ha 460 calorie 8 grammi di grassi saturi e 0 5 grammi di grassi trans. Se scegliete un pasto con grassi trans fatelo diventare l'unico grasso trans che mangiate per il giorno.

Alcuni di Applebee's Weight Watchers-friendly pasti sono anche a basso contenuto di grassi saturi. Infatti il Weight Watchers Grilled Jalepeno-Lime Shrimp è il più basso pasto di grassi saturi sul menu con 300 calorie e 1 grammo di grassi saturi. Il pollo parmigiano cremoso degli osservatori del peso è la vostra prossima migliore opzione con 460 calorie e 6 grammi di grasso saturato. E infine il gamberetto al parmigiano limone Weight Watchers fa anche una buona scelta con 490 calorie e 7 grammi di grassi saturi.

Alcuni dei pasti a base di frutti di mare di Applebee fanno anche opzioni salutari quando si segue un basso - dieta di colesterolo Il salmone smaltato arancione è il più basso contenuto di grassi saturi con 720 calorie e 3 5 grammi di grassi saturi. Come buona fonte di acidi grassi omega-3 mangiare più salmone può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache. La tilapia annerita è anche una buona scelta con 410 calorie e 4 5 grammi di grassi saturi.

Una porzione di questo antipasto frizzante contiene 610 calorie e 6 grammi di grassi saturi. Alcune delle insalate sono anche a basso contenuto di colesterolo ma solo se le ordinate senza condimento. Invece usa aceto e olio per aromatizzare. Le buone opzioni di insalata includono il pollo alla griglia di formato normale senza condimento che ha 370 calorie e 4 grammi di grassi saturi e l'insalata di pollo alla griglia orientale senza condimento che ha 600 calorie e 3 grammi di grassi saturi.