La dieta OmniHeart

Le diete OmniHeart forniscono opzioni dietetiche espanse per la salute del cuore basate su una sperimentazione clinica che ha trovato una dieta sana che enfatizza sia proteine che grassi insaturi offrendo un maggiore abbassamento del colesterolo e benefici per la riduzione della pressione sanguigna rispetto a una dieta ricca di carboidrati. Le diete OmniHeart seguono i principi della dieta DASH gli approcci dietetici per fermare il piano di ipertensione che limita il colesterolo e il grasso saturo e aumenta gli alimenti ricchi di nutrienti.

Piano ricco di proteine

Per l'OmniHeart ricco di proteine piano alimentare mirare a ottenere il 25 percento delle calorie dalle proteine limitare i carboidrati al 48 percento e mirare a ottenere il 27 percento delle calorie dal grasso. Circa la metà della tua parte grassa dovrebbe provenire da grassi insaturi. L'obiettivo di questo piano è concentrarsi sulle proteine. Alcuni suggerimenti per aumentare l'apporto proteico includono l'aggiunta di più legumi noci e semi oltre a carne magra pesce e pollame.

Il grasso più alto insaturo

delle tue calorie da grassi con il 21% di quello proveniente da fonti insature. Solo il 15 percento delle calorie proviene dalle proteine e i carboidrati rappresentano il 48 percento. Aumenta l'assunzione di grassi insaturi utilizzando olio d'oliva al posto di oli saturi e aggiungendo noci come mandorle arachidi e noci pecan.