Le dieci scelte alimentari più salutari più veloci

A meno che tu non apprezzi i pasti contenenti poco più di fette di mela e acqua è difficile trovare vere opzioni salutari nella maggior parte delle catene di fast-food. Molti degli alimenti a basso contenuto di grassi come le insalate sono ingannevoli in quanto contengono quantità abbondanti di sodio. Ci sono scelte di menu più sane che puoi fare nella maggior parte dei ristoranti fast-food che mantengono calorie grassi e sodio al minimo.

Burger King Whopper Junior senza maionese

Questo hamburger alla griglia cotto viene guarnito con pomodori lattuga ketchup sottaceti e cipolle su un panino tostato. A solo 260 calorie con 10 g di grassi 4 g di grassi saturi e senza grassi trans rimane ben all'interno dei limiti nutrizionali. Questo fornisce anche 13 g di proteine e 29 g di carboidrati e solo 35 mg di colesterolo 6 g di zucchero e 460 mg di sodio. Aggiungi un contorno di patate fritte per un pasto per un totale di 330 calorie.

Subway 6-Inch Veggie Delite

Evita il formaggio e condimenti pieni di grassi e il panino Subway Veggie Delite da 6 pollici su il pane fresco a nove cereali ti dà un sacco di nutrizione a solo 230 calorie con 2 5 g di grassi 0 5 g di grassi saturi e senza grassi trans o colesterolo. Il contenuto di sodio è relativamente basso a soli 310 mg i carboidrati pesano in un 44 g e si ottengono 8 g di proteine e un sacco di vitamine A e C così come calcio e ferro.

KFC Ricetta originale Petto di pollo

Afferra la pelle e l'impanatura e troverai che il petto di pollo originale della ricetta di KFC è un vero affare. Contiene solo 160 calorie 3 5 g di grassi 1 g di grassi saturi senza grassi trans e 580 mg di sodio.

Insalata Premium Southwest di McDonald's senza pollo

A solo 140 calorie l'insalata di Southwest di McDonald's è un regalo sano Insieme a insalate croccanti contiene mais fagioli neri peperoni poblano strisce di tortilla chili-lime e un cuneo di lime fresco per la spremitura. Questa insalata a basso contenuto di grassi contiene 4 5 g di grassi 2 g di grassi saturi senza grassi trans e solo 150 mg di sodio. Se si sceglie di utilizzare il condimento per insalata sud-ovest cremoso di McDonald's un pacchetto aggiunge ulteriori 100 calorie 6 g di grassi e 1 g di grassi saturi.

Sonic Crab Sandwich

Se pensi che gli hamburger vegetariani siano il opzione più salutare in Sonic - ripensateci. Un hamburger vegetariano contiene quasi un'indennità giornaliera di sodio. Opta invece per il panino al granchio che contiene solo 430 calorie 18 g di grassi 2 5 g di grassi saturi e 0 5 g di grassi trans.

Dairy Queen Grilled Chicken Wrap

Di solito puoi contare sulla grigliata il pollo è sano e l'involucro di pollo alla griglia di Dairy Queen non fa eccezione. Contiene solo 200 calorie 13 g di grassi 3 5 g di grassi saturi senza grassi trans e 450 mg di sodio.

Quizno's Harvest Chicken Salad

Anche se Quizno's può essere conosciuto per i suoi sandwich le insalate sono l'opzione più salutare al fast food. Prova la sua insalata di pollo Harvest; la piccola insalata ha solo 110 calorie 3 g di grassi 0 5 g di grassi saturi nessun grasso trans e 213 mg di sodio e l'insalata di dimensioni regolari ha 220 calorie 6 g di grassi 1 5 g di grassi saturi no Evita le medicazioni per insalate di Quizno perché anche l'opzione senza grassi è carica di sodio.

Taco Bell Fresco Taco croccante

Soddisfa le tue voglie messicane con un Taco Crunchy Fresco di Taco Bell contenente solo 150 calorie 8 g di grassi 2 g di grassi saturi senza grassi trans e 310 mg di sodio. Accompagnalo con una salsa al fuoco o alla salsa o scegli una qualsiasi delle sue salse di confine.

Wendy's Baked Potato and Garden Side Salad

Ordina una semplice patata al forno a Wendy's con il burro spalmato abbinala a insalata laterale e l'assunzione totale è di sole 345 calorie 5 g di grassi 1 g di grassi saturi senza grassi trans e 145 mg di sodio. Usa la medicazione francese senza grassi di Wendy contenente 40 calorie senza grassi e 95 mg di sodio e hai un pasto completo saporito e nutriente.

Chick-fil-a Insalata di pollo alla brace Chargrilled

L'insalata di pollo alla griglia di Chick-fil-a è completa di lattuga di romaine e iceberg petto di pollo grigliato pomodori d'uva broccoli cavolo rosso carote e Monterey Jack tutti solo per 180 calorie 6 g di grassi 3 5 g di saturi grasso senza grassi trans e 650 mg di sodio. Evita la sua leggera preparazione all'italiana poiché è piena di sodio e opta invece per la sua senape di miele senza grassi o la vinaigrette all'aceto balsamico a ridotto contenuto di grassi.