300 calorie Pasti fast food

l fast food può essere economico e conveniente ma molte delle tue opzioni sono anche ad alto contenuto di calorie grassi e sodio. Per aiutare a risparmiare calorie e prevenire l'aumento di peso leggi le informazioni nutrizionali nei tuoi ristoranti fast food preferiti per trovare opzioni più salutari. Molti ristoranti fast food contengono anche articoli con 300 calorie o meno.

Wendy's

Il menu di Wendy include un numero di articoli con 300 calorie o meno inclusi i Chicken Pepite di cinque pezzi Jr. Cheeseburger Deluxe un metà porzione dell'insalata BLT Cobb con salsa leggera e un peperoncino. Wendy's Jr. Cheeseburger Deluxe contiene 300 calorie 14 g di grassi totali 6 g di grassi saturi 720 mg di sodio 29 g di carboidrati e 15 g di proteine. La mezza porzione di insalata BLT Cobb con salsa light ranch contiene 280 calorie 7 g di grassi totali 0 g di grassi saturi 940 mg di sodio 9 g di carboidrati e 24 g di proteine. Come con la maggior parte dei fast food anche se queste scelte alimentari sono a basso contenuto di calorie sono ad alto contenuto di sodio. L'assunzione elevata di sodio aumenta il rischio di ipertensione. L'USDA raccomanda di limitare l'assunzione di sodio a meno di 2.300 mg al giorno.

Subway

Subway è una paninoteca che presenta un numero di panini con un basso contenuto di grassi e 300 calorie o meno. Un panino al prosciutto di foresta nera da 6 pollici su pane integrale con lattuga pomodori peperoni cipolle e cetrioli contiene 300 calorie 7 g di grasso totale 1 5 g di grassi saturi 1 240 mg di sodio 43 g di carboidrati e 18 g di proteine. Una delizia vegetariana da 6 pollici su pane integrale è ancora più dietetica con 230 calorie 2 5 g di grassi totali 0 5 g di grassi saturi 410 mg di sodio 45 g di carboidrati e 8 g di proteine. L'USDA raccomanda inoltre di limitare l'assunzione di grassi al 20-35% delle calorie totali e dei grassi saturi a meno del 10% delle calorie totali.

Kentucky Fried Chicken

Alcuni pasti da 300 calorie al Kentucky Il pollo fritto comprende un'insalata di pollo alla griglia con condimento senza grassi uno snack KFC con strisce croccanti e un petto di pollo alla griglia con insalata e condimento italiano senza grassi. L'insalata Caesar di pollo con condimento senza grassi contiene 255 calorie 7 g di grassi totali 3 5 g di grassi saturi 1 150 mg di sodio 14 g di carboidrati e 34 g di proteine. Kacker Snacker contiene 290 calorie 11 g di grassi totali 2 5 g di grassi saturi 730 g di sodio 33 g di carboidrati e 15 g di proteine. L'insalata di petto di pollo alla griglia e insalata con condimento italiano senza grassi contiene 240 calorie 8 g di grassi totali 3 g di grassi saturi 980 mg di sodio 38 g di carboidrati e 40 g di proteine.

Arby's

I pasti con 300 calorie o meno in Arby's includono Ham e Swiss Melt Jr. Roast Beef e Jr. Deluxe Sandwich. Ham e Swiss Melt contengono 300 calorie 8 g di grassi totali 3 5 g di grassi saturi 1 070 mg di sodio 37 g di carboidrati e 18 g di proteine. Il Jr. Roast Beef contiene 200 calorie 6 g di grassi totali 2 g di grassi saturi 530 mg di sodio 24 g di carboidrati e 12 g di proteine. Il Jr. Deluxe Sandwich contiene 260 calorie 12 g di grassi totali 3 g di grassi saturi 570 mg di sodio 25 g di carboidrati e 13 g di proteine.