Nutrizione di Hot Dog Nathans

Nathan's a Coney Island è noto per la sua competizione alimentare hot dog che inizia nel 1916 l'anno in cui Nathan è stato aperto. Nel 2009 Joey Chestnut ha stabilito il record mangiando 68 hot dog e panini Nathan in 10 minuti. Probabilmente vorrai più tempo per assaporare uno degli hot dog di tutto il manzo di Nathan.

Calorie

Per mantenere il peso l'USDA raccomanda da 2.600 a 3.000 calorie al giorno per un uomo di età compresa tra 20 e 30 anni mantenere il suo peso e da 2.000 a 2.400 calorie per una donna di 20-30 anni. Il famoso hot dog di Nathan in un panino contiene 297 calorie. L'aggiunta di peperoncino o formaggio aumenta il conteggio delle calorie da 90 a 100 calorie. Le opzioni di copertura che aggiungono calorie minime includono salsa crauti o cipolle rosse. I cani di mais e gli hot dog di Nathan avvolti in un pretzel contengono 390 calorie.

La metà delle calorie negli hot dog di Nathan deriva dal grasso. La Harvard School of Public Health spiega che quando si tratta di salute non è la quantità di grasso ma il tipo di grasso consumato. Il grasso saturo in particolare il transfat è stato associato a un aumento delle malattie cardiache del cancro e dell'ictus. A causa del grasso saturo e del grasso trasfuso negli hot dog di Nathan dovresti limitare il numero mangiato.

Il più basso contenuto di grassi è il cane pretzel con 16 grammi di grasso 6 grammi di grassi saturi e senza grassi trans. Il cane da formaggio di Nathan ha 8 g di grassi saturi e 3 grammi di transfat. Il cane chili di Nathan ha 50 milligrammi di colesterolo mentre un hot dog di Nathan ha 34 milligrammi di colesterolo.

Proteine

L'hot dog di Nathan fornisce 10 grammi di proteine. L'aggiunta di formaggio aumenta la proteina di 4 grammi e il peperoncino aggiunge 6 grammi di proteine. Il cane pretzel di Nathan ha 12 grammi di proteine e il cane di mais su un bastone ha 7 grammi di proteine. Insieme agli hot dog di Nathan dovresti includere altre fonti di proteine nella tua dieta quotidiana per ottenere la raccomandazione della proteina RDA di 46 grammi per le donne e 56 grammi per gli uomini.

Micronutrienti

La carenza di nutrienti più comune in gli Stati Uniti sono carenza di ferro. Il cane pretzel di Nathan fornisce il 20 percento della RDA di ferro e il cane di mais di Nathan ha il 10 percento di ferro RDA. Tuttavia il famoso hot dog di Nathan fornisce meno del 2% della RDA di ferro.

Le persone che limitano il loro sodio dovrebbero evitare il cane da formaggio di Nathan e i suoi 1.440 milligrammi di sodio; cane chili con 1.000 milligrammi di sodio; e cane pretzel con 970 milligrammi di sodio

Considerazioni

Mentre gli hot dog di Nathan forniscono proteine e ferro l'alto contenuto di grassi saturi e i livelli di sodio fanno degli hot dog Nathan un alimento che dovrebbe essere consumato con parsimonia. Per la tua salute lascia la quantità di cibo ai professionisti e prendi un hot dog Nathan come regalo occasionale.