Quali sono i benefici per la salute del destrosio?

l destrosio è un semplice carboidrato o monosaccaride noto anche come glucosio. Il tuo corpo assorbe rapidamente destrosio rispetto ad altri tipi di carboidrati noti come carboidrati complessi. Il destrosio è privo di grassi ed è una ricca fonte di carboidrati quindi può fornire alcuni benefici per la salute a seconda delle esigenze e degli obiettivi dietetici. Il destrosio è venduto in polvere.

Contenuto ricco di carboidrati

Il destrosio è ricco di carboidrati poiché una porzione da 100 grammi contiene 92 grammi di carboidrati. I carboidrati sono la principale fonte di energia del tuo corpo quindi il destrosio può essere un buon integratore alimentare per atleti o altri individui attivi. Il destrosio è più alto nei carboidrati rispetto ad altri alimenti ricchi di carboidrati come gli spaghetti che contiene 30 86 grammi di carboidrati per 100 grammi che servono.

Rapido assorbimento

Come spiega il nutrizionista Dr. John Berardi sul suo sito web PrecisionNutrition.com il destrosio viene assorbito più rapidamente rispetto agli alimenti integrali che può essere cruciale per il recupero post-allenamento. Secondo Berardi i carboidrati ad alto indice glicemico che possono essere consumati come un liquido - il destrosio soddisfa entrambi i requisiti - possono fornire nutrienti ai muscoli a un ritmo più rapido rispetto agli alimenti interi il che può aiutare a massimizzare gli effetti delle sessioni di allenamento.

senza grassi

​​Il destrosio non contiene grassi il che significa che può essere adatto a programmi dietetici a basso contenuto di grassi. Inoltre la mancanza di grasso facilita un più rapido tasso di assorbimento in quanto tale sostanza nutritiva tende a rallentare la digestione. Poiché non contiene grassi il destrosio è privo di acidi grassi saturi e trans che possono aumentare il rischio di malattie cardiache.

Il destrosio non contiene sodio che può essere utile per diversi motivi. Mentre hai bisogno di un po 'di sodio per una buona salute consumare troppo di questo nutriente può portare alla ritenzione idrica che può darti un aspetto gonfio. Inoltre un'elevata assunzione di sodio può aumentare la pressione sanguigna.

Secondo il National Heart Lung and Blood Institute dovresti limitare l'assunzione giornaliera di colesterolo a 200 milligrammi o meno ogni giorno poiché un eccessivo aumento del rischio di malattie cardiache.