Taco Casa Informazioni nutrizionali

aco Casa è una catena di fast food con più di 35 ristoranti in Texas. Taco Casa offre cibo Tex-Mex a prezzi accessibili con ingredienti freschi a un prezzo accessibile. Le specialità della casa includono tacos nachos e burritos. Ci sono alcune opzioni più salutari nel menu ma alcuni articoli hanno un valore giornaliero di calorie e due giorni di sodio e dovrebbero essere evitati.

Opzioni più sane

Le opzioni di menu più piccole e più semplici sono il più sano. Il taco può essere la scelta migliore con 260 calorie 14 g di proteine 13 g di carboidrati 17 g di grassi e 320 mg di sodio. Anche se la tostada ha meno calorie e grassi ha più del doppio della quantità di sodio - più di 700 mg. L'American Heart Association raccomanda non più di 1.500 mg di sodio al giorno. Una buona regola generale è un rapporto 1: 1 tra calorie e sodio.

Taco Lite

Taco Casa offre un'opzione più leggera "Taco Lite" che ha il doppio delle dimensioni con il doppio delle calorie di un taco regolare. In realtà ha il doppio di tutto: il sodio il grasso i carboidrati e le proteine. Molte persone che leggono un menu e vedono "lite" pensano che questa sia una scelta salutare. Tuttavia il semplice taco è ancora un elemento più nutriente.

Not So Super

Il Super Taco Super Burrito Super Tostada e Super Nachos sono nutrizionalmente gli articoli peggiori del menu. I Super Nachos hanno più di 2.000 calorie e 313 g di grassi. Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti non raccomanda più di 65 g di grassi al giorno. Questo articolo ha un intero giorno di calorie e più di cinque giorni di grassi. Ha anche più di 5.300 mg di sodio - più sodio di quello che dovresti consumare in tre giorni tutto in un unico pasto.

Nachos

Il contenuto di sodio della maggior parte degli articoli di Taco Casa è troppo alto Con 2 600 mg di sodio 66 g di grassi e più di 1.000 calorie per una porzione da 10 once non c'è da meravigliarsi se CalorieLab afferma che il Texas è il 13 ° stato più grasso negli Stati Uniti e che il 29 5% degli adulti in Texas è obeso. br> Frijoles e Chili Burger

Se non sei dell'umore giusto per un taco altre due opzioni potrebbero essere il chili burger o i frijoles. Il chili burger ha 250 calorie 14 g di proteine 28 g di carboidrati e 9 g di grassi. Sebbene abbia più sodio rispetto al rapporto 1: 1 con 560 mg per Taco Casa è ancora una delle scelte più salutari. Frijoles ha 260 calorie e 940 g di sodio che è troppo ma ha solo 2 g di grassi ed è l'opzione più bassa di grassi sul menu. Considerando che l'insalata offerta nel menu ha 97 g di grassi i frijoles potrebbero non essere una cattiva scelta.