Salute e malattia
Suggerimento
Il prosciutto cotto di Virginia ha 107 calorie e 17 86 g di proteine per 100 grammi per porzione ai dati nutrizionali forniti dal Database di composizione alimentare USDA.
Calorie
Le singole fette di prosciutto cotto della Virginia sono a basso contenuto di calorie. Un 2 once. fetta del prosciutto contiene 60 calorie che è solo il 3 per cento del consumo giornaliero suggerito di 2.000. Consumare questo tipo di prosciutto può essere appropriato anche se stai cercando di perdere peso; bastano quattro minuti di rollerblade o cinque minuti di corda per bruciare 60 calorie.
Le fette di prosciutto cotto della Virginia sono povere di grassi con solo 1 g in 2 once. "Il basso contenuto di grassi aiuta a mantenere questo cibo a basso contenuto di calorie. Purtroppo 1 g di grassi deriva da grassi saturi un tipo di grasso che può aumentare i livelli di colesterolo se ne consumi troppa. L'American Heart Association raccomanda di limitare l'assunzione giornaliera di grassi saturi a meno di 16 g.
Proteine
Il prosciutto cotto della Virginia è principalmente una fonte di proteine come ogni 2 once. la fetta contiene 9 g. Quella quantità è 1 5 volte la quantità di proteine in un uovo. Il tuo corpo utilizza gli aminoacidi presenti nelle proteine per mantenere e costruire le tue cellule e tessuti.
Carboidrati
Sebbene alcune carni siano prive di carboidrati lo zucchero aggiunto nel prosciutto cotto della Virginia rende questa carne una fonte di carboidrati . La carne è ancora a basso contenuto di carboidrati come un 2-oz. la fetta contiene solo 3 g tutti derivati dallo zucchero.
Il prosciutto cotto della Virginia è un alimento ricco di sodio: un 2 once. la fetta contiene 560 mg o il 24 percento dell'assunzione giornaliera raccomandata di 2.000. Consumare troppo sodio su base regolare può favorire un aumento della pressione del sangue.
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