Fatti nutrizionali per un prosciutto cotto al forno della Virginia

Il prosciutto cotto della Virginia è un prodotto di maiale altamente proteico composto da prosciutto cotto con senape e zucchero di canna. Mentre il prosciutto cotto della Virginia è spesso venduto in grandi porzioni come prosciutto a spirale puoi anche trovare fette di prosciutto cotto alla Virginia nella sezione gastronomia del tuo negozio di alimentari. Il prosciutto cotto della Virginia può essere un'aggiunta nutriente alla tua dieta dato che è a basso contenuto di grassi e calorie.

Suggerimento

Il prosciutto cotto di Virginia ha 107 calorie e 17 86 g di proteine ​​per 100 grammi per porzione ai dati nutrizionali forniti dal Database di composizione alimentare USDA.

Calorie

Le singole fette di prosciutto cotto della Virginia sono a basso contenuto di calorie. Un 2 once. fetta del prosciutto contiene 60 calorie che è solo il 3 per cento del consumo giornaliero suggerito di 2.000. Consumare questo tipo di prosciutto può essere appropriato anche se stai cercando di perdere peso; bastano quattro minuti di rollerblade o cinque minuti di corda per bruciare 60 calorie.

Le fette di prosciutto cotto della Virginia sono povere di grassi con solo 1 g in 2 once. "Il basso contenuto di grassi aiuta a mantenere questo cibo a basso contenuto di calorie. Purtroppo 1 g di grassi deriva da grassi saturi un tipo di grasso che può aumentare i livelli di colesterolo se ne consumi troppa. L'American Heart Association raccomanda di limitare l'assunzione giornaliera di grassi saturi a meno di 16 g.

Proteine ​​

Il prosciutto cotto della Virginia è principalmente una fonte di proteine come ogni 2 once. la fetta contiene 9 g. Quella quantità è 1 5 volte la quantità di proteine ​​in un uovo. Il tuo corpo utilizza gli aminoacidi presenti nelle proteine ​​per mantenere e costruire le tue cellule e tessuti.

Carboidrati

Sebbene alcune carni siano prive di carboidrati lo zucchero aggiunto nel prosciutto cotto della Virginia rende questa carne una fonte di carboidrati . La carne è ancora a basso contenuto di carboidrati come un 2-oz. la fetta contiene solo 3 g tutti derivati ​​dallo zucchero.

Il prosciutto cotto della Virginia è un alimento ricco di sodio: un 2 once. la fetta contiene 560 mg o il 24 percento dell'assunzione giornaliera raccomandata di 2.000. Consumare troppo sodio su base regolare può favorire un aumento della pressione del sangue.