Guida nutrizionale per Cheddars Restaurant

Cheddar's ha un menu che include antipasti fatti a mano e ricette da zero. Mentre questo può certamente sembrare che stai prendendo una decisione alimentare sana non è sempre il caso. Cheddar's ha un menu limitato con opzioni di cibo leggero ma la maggior parte della sua tariffa è ricca di calorie grassi e sodio. Prendi un dolce e anche il tuo pasto sarà abbastanza ricco di zucchero. Sapere cosa cercare tuttavia ti permetterà di scegliere il pasto più nutriente possibile mentre pranzerai al Cheddar's specialmente dal momento che il ristorante non pubblica informazioni esatte sulla nutrizione.

Antipasti zuppe e insalate

Ordina un antipasto aggiunge calorie grassi e sodio al totale del pasto complessivo e troppo grassi saturi e sodio possono aumentare il rischio di malattie cardiache. Il nacho immerso le offerte di pollo fritto e gli anelli di cipolla sono piuttosto ricchi di grassi saturi e sodio il che li rende un inizio malsano per i pasti. Potresti considerare una tazza di zuppa a base di brodo o un ordine di edamame ricco di fibre come antipasto. Le insalate al Cheddar contengono verdure che sono una buona fonte di vitamina A e fibra ma contengono anche ingredienti non salutari come pancetta strisce di tonno fritto fritto e pollo fritto. Chiedi di toglierli e ordinare l'insalata con il condimento sul lato.

Hamburger e altri panini

Gli hamburger sono una buona fonte di proteine e ferro ma possono anche essere ricchi di grassi saturi. Condimenti come sottaceti e salsa barbecue su un hamburger di formaggio Cheddar aumentano il contenuto di sodio. Ordinare un semplice hamburger senza formaggio e farlo sormontare con lattuga pomodori e cipolle che aggiungono sostanze nutritive. Un panino al pollo alla griglia è un'altra opzione più salutare ma passare la pasta di pollo Buffalo che include pollo fritto soffocato in salsa salata. Sostituisci le patatine fritte con un contorno sano come fagiolini mele o carotine.

Carne e frutti di mare

I piatti di carne e pesce al Cheddar's sono abbastanza grandi da essere condivisi da due o tre persone che l'American Heart Association raccomanda come un modo sano per mangiare fuori. Ad esempio è possibile ordinare una bistecca di 6 8 o 12 once ognuna delle quali è superiore alle 3 once consigliate per una porzione di carne. Ciò significa che mangerai più grassi e calorie rispetto a ciò che è considerato sano. Lo stesso vale per il rack completo di costolette. Salta le carni fritte e preferisci il salmone alla soia agli agrumi il pesce gatto al limone o il pollo alla griglia.

Bevande e dessert

L'acqua il caffè nero o il tè freddo non zuccherato sono bevande caloriche e senza grassi e ordinano uno questo è un buon modo per mantenere il pasto il più sano possibile. Distribuisci la soda zuccherata il tè dolce e i grandi cocktail aromatizzati come i margaritas perché sono carichi di calorie. Un bicchiere di vino contiene anche calorie ma è un'opzione migliore se vuoi un cocktail. I dessert al cheddar sono abbastanza grandi da essere condivisi ma continuerai a mangiare una grande quantità di calorie grassi e zuccheri quando sei in dolcezza. Troppo zucchero può portare ad un aumento di peso che aumenta il rischio di malattie cardiache e diabete di tipo 2.