Informazioni nutrizionali per un piccolo cono alla vaniglia McDonalds

Il primo McDonald's ha aperto le sue porte nel 1940 a San Bernadino in California. Era un ristorante grill drive-in con servizio di auto hop gestito da Dick e Mac McDonald. Nel 1948 McDonald's cambiò un po 'il suo stile in un ristorante self-service con hamburger di 15 centesimi. Nel corso degli anni la catena si è trasformata in un gigante internazionale che conserva ancora gli hamburger che hanno reso la catena un successo. Il menu si espande insieme alla catena di ristoranti che offre anche articoli da dessert tra cui un piccolo cono gelato alla vaniglia.

Calorie

Il piccolo cono alla vaniglia di McDonald contiene gelato a ridotto contenuto di grassi. Ci sono 150 calorie in questa 3.2 oz. dolce. Preso da solo il piccolo cono di vaniglia non contiene un numero esorbitante di calorie ed è un trattamento accettabile se ci si concede solo occasionalmente. Basato su una dieta generale contenente 2000 calorie al giorno il piccolo cono di vaniglia di McDonald's fornisce il 7 5% delle calorie giornaliere. Naturalmente se hai un pranzo o una cena molto calorici allo stesso tempo potrebbe essere meglio saltare del tutto il dessert.

Un piccolo cono di vaniglia al McDonald's contiene 3 5 g in totale grasso con 2 g di grassi saturi. Ha anche 15 mg di colesterolo. Il grasso è una parte importante della vostra dieta; ne hai bisogno per aiutare ad assorbire certi nutrienti e mantenere intatte le tue membrane cellulari. Tuttavia avere troppo grasso nella dieta può rappresentare un problema incluso un aumento del rischio di problemi cardiaci e livelli elevati di colesterolo. Secondo il MayoClinic non dovresti avere più di 78 g di grassi totali 22 g di grassi saturi e 300 mg di colesterolo nella tua dieta ogni giorno.

Carboidrati e zucchero

Il piccolo cono di vaniglia di McDonald contiene 24 g di carboidrati 18 g di cui sono sotto forma di zuccheri aggiunti. Lo zucchero offre poco valore nutritivo ad eccezione di ulteriori calorie. Infatti mangiare un sacco di cibi con zuccheri aggiunti può portare ad un aumento di peso e alla carie. L'American Heart Association consiglia alle donne di assumere non più di 100 calorie con zuccheri aggiunti al giorno e gli uomini non ricevono più di 150 calorie; a circa 4 calorie per grammo lo zucchero nel cono di vaniglia piccolo aggiunge fino a 72 calorie.

Sodio

Ci sono 60 mg di sodio nel piccolo cono di vaniglia di McDonald's. Hai bisogno di alcuni cibi contenenti sodio nella tua dieta ogni giorno. Il sodio aiuta a mantenere la pressione sanguigna e i liquidi stabili. Tuttavia mangiare troppi cibi ad alto contenuto di sodio può portare ad alta pressione sanguigna e malattie cardiache nel tempo. Secondo la Mayo Clinic dovresti limitare l'assunzione giornaliera di sodio a meno di 2.300 mg al giorno. Un piccolo cono di vaniglia al McDonald's non aggiunge una quantità significativa di sodio.