Valore nutritivo della torta al cioccolato tedesca

a prima ricetta stampata della torta al cioccolato tedesca è apparsa su un giornale texano nel 1957 secondo il sito What's Cooking America. Nonostante il suo nome la torta al cioccolato tedesca non ha avuto origine in Germania ma prende il nome da un uomo con il cognome Tedesco. Gli ingredienti chiave di una torta al cioccolato tedesca sono il dolce cioccolato da forno noci pecan e cocco. Una fetta di torta al cioccolato tedesca non è a basso contenuto di calorie e conoscere le informazioni nutrizionali può aiutarti ad aggiustare la tua dieta per includere una fetta ogni tanto.

Calorie

Informazioni nutrizionali per la torta al cioccolato tedesca varia a seconda della tua ricetta. Una ricetta fatta in casa può includere cioccolato tedesco farina zucchero uova cacao sale bicarbonato vaniglia noci pecan noce di cocco e latte evaporato. Una porzione di torta fatta in casa contiene 592 calorie.

Una porzione di torta al cioccolato tedesca contiene 35 5 grammi di grassi totali e 147 milligrammi di colesterolo. Le linee guida dietetiche del Dipartimento di Agricoltura degli Stati Uniti raccomandano di limitare il consumo totale di grassi a meno del 20-35% delle calorie. Con una dieta da 2.000 calorie l'assunzione giornaliera di grassi dovrebbe variare da 44 a 78 g. L'USDA raccomanda inoltre di limitare l'assunzione di colesterolo nella dieta a meno di 300 mg al giorno. L'assunzione elevata di colesterolo nella dieta può aumentare i livelli di colesterolo nel sangue e il rischio di malattie cardiache.

Carboidrati

Ogni porzione di torta contiene 65 g di carboidrati e 2 4 g di fibre. La maggior parte delle tue calorie dovrebbero venire dai carboidrati perché forniscono energia al tuo corpo. Tuttavia la maggior parte di questi carboidrati dovrebbe provenire da carboidrati complessi che forniscono vitamine e minerali essenziali come cereali integrali frutta e verdura. Lo zucchero e la farina raffinata sono la fonte primaria di carboidrati nella torta al cioccolato tedesca. L'USDA raccomanda di limitare l'assunzione di alimenti con zuccheri aggiunti.

Proteine

Una fetta di torta al cioccolato tedesca contiene 7 7 g di proteine. Una dieta sana dovrebbe fornire dal 10 al 35 percento delle sue calorie da proteine. La maggior parte degli americani ricava dalle loro abitudini una quantità di proteine più che sufficiente secondo i Centers for Disease Control and Prevention.

Ogni fetta di torta al cioccolato tedesca contiene 304 mg di sodio. L'USDA raccomanda che l'assunzione di sodio sia limitata a 2.300 mg al giorno. Mangiare quantità elevate di sodio può causare il tuo corpo a trattenere i liquidi il che aumenta la pressione sanguigna. L'ipertensione aumenta il rischio di avere un infarto o ictus