Spuntini sani della buonanotte per gli adulti

e ti trovi sveglio durante le ore notturne è probabile che inizi a sentirti affamato. Quando la voglia di spuntini colpisce è necessario assicurarsi di mangiare cibo sano e che non ti farà stare sveglio tutta la notte. Dovresti evitare cibi con eccesso di calorie zucchero e caffeina. Quando è possibile scegli cibi sani e nutrienti.

I mangiatori di notte dovrebbero sempre avere qualche formaggio a portata di mano. È un'alimentazione incredibilmente salutare a basso contenuto di grassi e ricca di proteine. La ricotta può soddisfare qualsiasi tipo di bramosia. Se hai voglia di uno spuntino salato prendi qualche cracker integrale con la ricotta. Se è dolce quello che cerchi mescola delle pesche affettate fresche. Se stai cercando qualcosa di diverso mescola 1 cucchiaio. di burro di arachidi naturale.

Le verdure crude sono uno snack salutare indipendentemente dall'ora del giorno in cui le mangi. Sono uno spuntino particolarmente buono da mangiare la sera perché ti riempiono senza causare disagio quando ti sdrai a dormire. Le verdure crude forniscono molti nutrienti che sono benefici per il tuo corpo e hanno un conteggio delle calorie molto basso. Per uno spuntino sano prova dei bastoncini di sedano o di carota.

Quando muori di fame di notte prova a preparare un panino con pane integrale. Inizia con un po 'di carne magra come il tacchino o il pollo arrosto e poi accumula sulle tue verdure preferite. Se devi mangiare del formaggio nel tuo sandwich scegli una varietà a ridotto contenuto di grassi. Il tuo corpo sarà in grado di digerire il grano intero e non ti lascerà con una sensazione pesante e gonfia come i pani che sono pesantemente lavorati.

La frutta fresca è uno spuntino che non puoi mai " 3 [[È un'opzione a basso contenuto calorico che viene caricato con sostanze nutritive e antiossidanti che aiutano il tuo corpo a funzionare correttamente. Se vuoi un dolcetto merenda su frutti di bosco pesche pere mele o banane invece di prendere una merendina o una merendina. Questi frutti contengono anche magnesio che è utile per rilassare il corpo permettendoti di addormentarti velocemente. Evita gli agrumi come l'ananas e il melone in quanto il tuo corpo potrebbe avere difficoltà a digerirli provocando un reflusso acido.