Pasti veloci e facili per bambini esigenti

Veloci e facili sono le ultime parole che ti vengono in mente quando stai dando da mangiare a ragazzini schizzinosi. Il cibo spazzatura lo farà spesso ma i bambini hanno bisogno di una dieta equilibrata per lo sviluppo fisico e mentale. ChildrensHeartCenter.org fa notare che i bambini non scelgono spesso di mangiare sano e spetta a te fornire loro le giuste scelte instillando abitudini alimentari salutari. Pasti semplici con ricette flessibili rendono più semplice evitare ciò che il tuo esigente mangiatore non vuole senza far deragliare il tuo programma.

Burrito Pie

Una torta al burrito - ingredienti di burrito stratificati al forno come una casseruola - può adattarsi i gusti di quasi tutti i ragazzini schizzinosi. Tortillas integrali carni magre e tante verdure che puoi intrufolare bilanciano l'alimentazione del pasto. Cospargete i ripieni di burrito che il vostro esigente schizzinoso gode su strati di tortillas integrali. Crea quanti più strati si adatta alla tua casseruola o tortiera. Gli avanzi di torta al burrito sono perfetti per il confezionamento in una scatola da pranzo refrigerata o per il riscaldamento per le cene dei giorni successivi. Fai grossi lotti per ridurre i tempi di preparazione dei pasti per i prossimi giorni.

Panini sagomati

I tagliabiscotti grandi ti permettono di tagliare i panini in forme divertenti e renderli più attraenti per i bambini piccoli. Assemblare un panino con gli ingredienti salutari preferiti del palato più esigente - il tonno è una buona scelta - e quindi tagliarlo in una forma divertente come una mela o una stella. Offrire due o tre panini con forme e ingredienti diversi può rendere più appetitosi i pasti. In alternativa taglia le fette di pane a forme divertenti e offri diversi ripieni di sandwich per i tuoi schizzinosi divoratori per costruire il suo panino.

Pita Pizza

Il pane pita integrale funziona bene come una crosta di pizza sana ed è perfetto per quando sei di fretta. Puoi tenere contenitori di condimenti per la pizza nel frigorifero in modo che fare una torta veloce sia facile anche con i mangiatori più esigenti. Tutto quello che una pita richiede per diventare pizza è un sottile strato di salsa una spolverata di formaggio magro e qualche verdura fresca o carne magra cotta. Rendi ancora più divertente l'ora dei pasti permettendo al tuo piccolo di aggiungere condimenti alla pizza stessa. La pizza Pita è fatta quando la pita è leggermente dorata e i condimenti sono riscaldati.

Pasta Casseruola

Se il tuo bambino adora almeno un tipo di pasta puoi preparare una grande casseruola in stile per diversi giorni di pasti. Usa pasta integrale ingredienti a basso contenuto di grassi e un sacco di verdure per mantenere salutare la casseruola. Se il tuo schizzinoso decide che il tipo di pasta che hai preparato non è attraente il giorno dopo averlo fatto congelalo per un altro giorno. Una fetta di pane all'aglio o un'insalata servita con la casseruola può rendere più abbondante il pasto.