Idee per Lunch Box salutari per bambini

Garantisci la nutrizione e la salute del tuo bambino mandandola a scuola ogni giorno con pranzi e spuntini sani. Con il tasso di raddoppiamento dell'obesità per i bambini di età compresa tra i 6 e gli 11 anni e triplicando per adolescenti di età compresa tra 12 e 19 anni secondo i Centers for Disease Control and Prevention i genitori possono esercitare un sacco di controllo e responsabilità fornendo bassi cibi grassi e nutrienti nella scatola del pranzo.

Finger Food

Gli alimenti per le dita sono un'opzione per i bambini molto amata e semplice. Imballare la scatola del pranzo del vostro bambino con fette di tacchino a basso contenuto di grassi e bastoncini di mozzarella. Aggiungere le fette di mela i bastoncini di sedano e i bastoncini di carote. I bambini possono immergere i loro bastoncini di frutta e verdura in salsa di mele per un po 'di dolcezza aggiunta. Il latte magro è una bevanda salutare.

Un pranzo delizioso

Al posto del pollo fritto inforna le strisce di pollo al forno con pangrattato e spezie. Dai al tuo bambino una porzione di verdura con carote e piselli tritati. Questi articoli possono rimanere caldi per alcune ore in un contenitore termoisolante. Fornire un dessert con budino a basso contenuto di grassi o fette di mela. Completa il pranzo con latte o acqua a basso contenuto di grassi.

Opzioni panino

Usa pane integrale o un rotolo di grano intero per creare un panino che il tuo bambino assapori. Prepara l'insalata di tonno con tonno confezionato in acqua e mayo magro o un'insalata di uova usando più bianchi d'uovo del tuorlo. Puoi anche preparare un sandwich con insalata di pollo per il tuo bambino usando una torrefazione sinistra dalla cena con mayo basso contenuto di grassi. Top questi panini con un po 'di pomodoro e lattuga tritati. Includere un frutto intero sul lato e yogurt magro per dessert.

Zuppa sana da casa

La zuppa per il pranzo può essere mantenuta calda in un thermos. Prepara un minestrone veloce con poco brodo di pollo fagioli un po 'di salsa di pomodoro e prezzemolo. Includere cracker integrali sparsi con burro di arachidi. Terminare il pranzo con mezza banana o fette di mela per dessert.