Come creare un piano di pasto

La creazione di un piano pasto può rendere la tua vita più efficiente. Richiede un investimento di breve durata che sarà molto apprezzato quando il tuo stomaco inizierà a ringhiare e chiedendo la famosa domanda "Cosa c'è per cena?" Un piano alimentare può aiutarti a ridurre i costi e le gite al negozio alimentare e migliorare la tua nutrizione generale . In pochi semplici passaggi puoi creare un piano pasti che funzioni per te.

Crea un grafico che ti offrirà uno spazio organizzato per pianificare i tuoi pasti e spuntini settimanali. Metti da parte il tempo ogni domenica per compilare il grafico per un nuovo inizio della settimana. Inizia pianificando le tue cene per le sere dal lunedì alla domenica poi prosegui fino a creare il pranzo gli spuntini e la colazione in base alle tue esigenze nutrizionali per la giornata. Cerca nei libri di ricette e nei siti web idee e ispirazione per i pasti.

Identifica gli ingredienti che dovrai acquistare al supermercato per il piano alimentare della settimana creando un elenco. Ciò semplificherà il tuo acquisto di cibo creando un viaggio one-stop ogni settimana. Prima di andare al negozio di alimentari cerca online speciali e buoni per le clip da riviste e giornali per risparmiare denaro.

Prendi nota dei pasti che ti piacciono; cercare ricette veloci facili e salutari che ti interessino; aggiungile ai segnalibri e mantienili a portata di mano in un raccoglitore per garantire un rapido accesso alle ricette per i tuoi piatti preferiti. Dopo ogni pasto scrivi commenti sul tuo programma di pasti settimanali. "Was the meal a success?" 3 [[Faresti dei cambiamenti la prossima volta? Salva ogni piano alimentare completato e compila in un raccoglitore per uso futuro e riferimento.

Crea serate festive come pizza night il venerdì tacos il mercoledì avanzi di martedì o qualsiasi altra cosa più conveniente per il tuo programma. Prendi una routine per assicurarti meno pasti da pianificare ogni settimana. Quindi puoi goderti i benefici della familiarità con i tuoi piani pasto prevedibili.

Suggerimento

Metti da parte abbastanza tempo prima che inizi la settimana per assicurarti di avere un tempo adeguato per pianificare in modo sano e gestibile pasti.

Avvertenze

Potresti consultare un nutrizionista prima di modificare i tuoi piani alimentari per assicurarti di ricevere la giusta quantità di vitamine minerali calorie e grassi sani.

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