Calorie in noccioline sgusciate

Le arachidi sono i semi duri di un tipo di legume che vengono spesso arrostiti e rimossi dalla shell. Contiene una notevole quantità di carboidrati proteine ​​e grassi una porzione di arachidi ha un alto contenuto calorico.

Suggerimento

Le arachidi sgusciate contengono 450 calorie e 7 50 g di proteine ​​per 100 grammi in base alla nutrizione fatti forniti dal Database di composizione degli alimenti dell'USDA.

Secondo il Database dei nutrienti del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti una porzione da 1 tazza di noccioline sgusciate contiene circa 890 calorie. La maggior parte di queste calorie proviene da grassi - circa 630 calorie della porzione da 1 tazza. Le proteine ​​erogano circa 152 calorie e i carboidrati apportano circa 108 calorie per porzione.

Assunzione calorica totale

Basato su una dieta standard da 2.000 calorie al giorno una porzione da 1 tazza di noccioline sgusciate contiene circa il 45% delle l'apporto calorico raccomandato per l'adulto medio al giorno.

Calorie

L'USDA afferma anche che una porzione da 1 tazza di noccioline sgusciate pesa circa 146 grammi. Circa 70 g di quella porzione sono grassi. Le proteine ​​contribuiscono con 38 g mentre i carboidrati costituiscono circa 27 g di porzione. La parte rimanente è materia indigeribile altri nutrienti e acqua.

Nutrienti

Le arachidi forniscono anche alcune vitamine tra cui niacina acido folico tiamina acido pantotenico e vitamina B-6. Inoltre le arachidi contengono minerali dietetici come manganese potassio rame fosforo e magnesio.