La dieta Abs: Snack Ideas

L'Abs Diet "è garantito per darti una pancia piatta e un fisico eccezionale in sole sei settimane" secondo il sito ufficiale della dieta. Il piano promette di sciogliere il grasso e costruire muscoli nelle aree problematiche. In alternativa alle diete tradizionali questo piano consiglia di mangiare sei volte al giorno. La dieta non solo consente spuntini tra i pasti ma incoraggia gli spuntini. La dieta Abs consiglia una varietà di idee snack sani e deliziosi.

Piuttosto che incoraggiare le persone a mangiare meno durante il giorno la dieta Abs raccomanda di mangiare più spesso per mantenere i livelli energetici del corpo equilibrati. Mangiare solo tre pasti al giorno crea uno schiacciante squilibrio energetico tra i pasti secondo il sito web Men's Health. Per questo motivo la dieta Abs consiglia di mangiare sei volte al giorno. Anche se il tuo programma esatto potrebbe cambiare leggermente il programma del pasto consigliato prevede cinque ore tra colazione pranzo e cena. Due o tre ore dopo ogni pasto dovresti consumare un piccolo spuntino.

Prodotti freschi

Due dei 12 alimenti dietetici Abs sono prodotti freschi. Il piano di dieta classifica gli "spinaci e altre verdure verdi" e "lamponi e altri frutti di bosco" come i super alimenti ma queste categorie includono la maggior parte di frutta e verdura fresca. Le idee di snack vegetali includono carote cavolfiori broccoli peperoni cetrioli e insalate di spinaci. Se hai bisogno di un tuffo per le tue verdure usa ricotta a basso contenuto di grassi o yogurt greco aromatizzato con le tue spezie preferite. Le idee di snack di frutta includono lamponi mirtilli more fragole melone arance pere e uva.

Alimenti ad alta percentuale proteica

Dei 12 alimenti energetici consigliati dalla dieta Abs otto di loro sono estremamente ricchi di proteine Alimenti. Se hai voglia di uno spuntino salato scegli mandorle fagioli neri legumi o burro di arachidi. Per uno spuntino semplice con burro di arachidi distribuisci il cibo con le proteine ​​su cracker integrali verdure fresche o una fetta di pane integrale. Se si preferisce uno spuntino più cremoso optare per latticini a basso contenuto di grassi come formaggio a pasta filata yogurt o ricotta. Per uno spuntino più sostanzioso un uovo qualche fetta di carne magra o un pacchetto di fiocchi d'avena istantanei non zuccherati.

Per uno spuntino veloce e rinfrescante fai un frullato con alcuni dei Ab Diet super alimenti. Come spiegato nel sito Web Men's Health gli smoothies non sono solo facili da preparare e gustosi da mangiare ma promuovono anche la perdita di peso se includono regolarmente yogurt. Per uno spuntino salutare frullato latte magro yogurt e frutta fresca. Potresti anche aggiungere burro di arachidi farina d'avena non cotta o succo senza zucchero.

Sebbene la dieta Abs ti permetta di mangiare un "cheat meal" a settimana ti suggerisce di evitare cibi malsani ad ogni altro pasto e spuntino. Gli alimenti non salutari generalmente includono cibi ricchi di grassi cibi fritti e dolci superflui. Inoltre la dieta Abs raccomanda vivamente di monitorare l'assunzione di bevande. Come spiegato dal sito web Diet Channel "le bevande sono considerate il bacio della morte" nella dieta Abs. Le bevande da evitare includono succo di zucchero alto bevande sportive ad alto contenuto calorico latte ad alto contenuto di grassi e birra ad alto contenuto calorico.