Dunkin Donuts Valori nutrizionali per muffin di zucca

Il muffin alla zucca Dunkin 'Donuts' fornisce valore nutrizionale sotto forma di vitamine fibre e proteine. Tuttavia è piuttosto alto di calorie grassi e zuccheri. Potrebbe essere meglio consumare questo muffin solo come un trattamento occasionale.

Suggerimento

Muffins di zucca contiene 417 calorie e 4 17 g di proteine ​​per 100 grammi in base ai dati nutrizionali forniti dall'USDA Database di composizione alimentare.

Calorie

Il muffin di zucca Dunkin 'Donuts' contiene 600 calorie. Questo è generalmente troppe calorie per uno spuntino o colazione - gli snack dovrebbero contenere da 100 a 200 calorie e la colazione ha idealmente da 350 a 500 calorie. Considera di consumare metà del muffin o preparare muffin di zucca a basso contenuto calorico a casa. Se segui una dieta giornaliera da 2.000 calorie il numero di calorie in un muffin alla zucca di Dunkin 'Donuts rappresenta il 30% delle calorie giornaliere consentite.

Un muffin alla zucca Dunkin' Donuts è piuttosto ricco di grassi con 26 g di muffin. Questo rappresenta il 39 percento delle calorie. Cerca di consumare dal 20 al 35 percento delle calorie giornaliere dal grasso; 6 g di grasso del muffin sono saturi. Evitare di consumare più del 10% delle calorie nella vostra dieta da grassi saturi.

Carboidrati e fibre

Un muffin di zucca di Dunkin 'Donuts contiene 83 g di carboidrati una quantità che aiuta in modo significativo a soddisfare il vostro nutrizionale giornaliero ha bisogno di 225 - 325 g di carboidrati. Il tuo corpo utilizza i carboidrati in questo muffin per l'energia anche se questa non è un'opzione molto salutare per ottenere carboidrati. Prendi anche 3 g di fibra. Un apporto ideale di fibre si aggira sui 22-34 g al giorno.

Protein

Mangia un muffin alla zucca e introduci 7 g di proteine ​​nella tua dieta. La proteina in questo muffin Dunkin 'Donuts contribuisce all'efficacia del tuo sistema immunitario così come l'energia che hai in magazzino. Hai bisogno di una maggiore quantità di proteine tuttavia per la migliore salute - da 50 a 175 g al giorno se segui una dieta da 2.000 calorie.

Un muffin alla zucca consuma l'intera dose giornaliera di zucchero e poi alcuni con 44 g di zucchero. L'assunzione giornaliera massima raccomandata dall'American Heart Association è di 25 g se sei una donna o 37 g se sei un uomo. Uno studio pubblicato nel numero del 2011 di "Current Pharmaceutical Design" indica che è possibile sviluppare una dipendenza da zucchero.

Vitamina A

Il muffin di zucca disponibile attraverso Dunkin 'Donuts è una buona fonte di vitamina A. Ogni muffin fornisce il 60% dell'apporto giornaliero raccomandato di questa vitamina che avvantaggia i tuoi occhi. Ottenere abbastanza vitamina A anche se i muffin di zucca e altri cibi aiutano a prevenire la cataratta e la cecità notturna.