Informazioni nutrizionali per la Cheesecake Factorys Thai Lettuce Wraps

Quando ci si butta sopra tutti gli antipasti fritti e cremosi al formaggio nel menu Cheesecake Factory la dieta consapevole può considerare gli involucri di lattuga come la soluzione migliore. Gli involtini di lattuga divennero i beniamini del set dietetico quando le diete a basso contenuto di carboidrati erano al loro apice. Ma se stai cercando di limitare il consumo calorico totale e massimizzare il valore nutrizionale gli involtini di lattuga potrebbero iniziare a perdere il loro fascino.

Calorie

Se pensavi di essere furbo saltando un antipasto e scegliendo il Thai Involtini di lattuga di pollo come antipasto rimarrai deluso dall'apprendere che un piatto con sei impacchi ha 1.536 calorie vale circa la metà di un giorno per l'uomo medio non dietetico o circa tre quarti dell'alloggio giornaliero per una donna non a dieta . Se hai bevuto anche bevande e dessert hai praticamente consumato o superato la tua porzione giornaliera di calorie in un unico pasto.

Proteine ​​

Un piatto di involtini di lattuga Thai di Cheesecake Factory contiene 96 g di proteine. L'individuo medio ha bisogno di circa .8gm per chilogrammo di peso corporeo che è di sterline diviso per 2.2. Se usi questa formula un adulto di 150 chili ha bisogno di circa 54 g di proteine ​​al giorno. Quindi avresti più che soddisfatto il tuo fabbisogno proteico se avessi consumato tutto il piatto.

Carboidrati

Potresti aver pensato di tenerlo a basso contenuto di carboidrati facendo passare la pasta e scegliendo invece gli involucri di lattuga. Ma il tuo piatto di impacchi racchiude 114 g di carboidrati costituendo il 30 percento delle calorie totali. Circa il 60 percento delle calorie totali giornaliere dovrebbero provenire dai carboidrati quindi se non hai mangiato qualcos'altro quel giorno eri ben al di sotto del tuo fabbisogno giornaliero totale.

Fat

Il non così male la notizia è che un piatto di Cheesecake Factory lattuga Wraps contiene solo 6 g di grassi anche se grassi saturi. Ciò si traduce in 54 calorie o circa il 4 percento delle calorie totali del pasto. Il grasso dovrebbe costituire meno del 10 percento delle calorie totali giornaliere quindi sei a posto.

Sodium

Secondo le Linee guida del 2005 per gli americani in buona salute pubblicate dal Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti gli adulti sani dovrebbero limitare l'assunzione di sodio a meno di 2.300 mg al giorno. Se ha la pressione alta malattie renali o diabete l'indennità giornaliera raccomandata è di soli 1.500 mg. Gli involucri di lattuga di pollo Thai della Cheesecake Factory contengono 2346 mg di sodio quindi se sono nel tuo menu per il giorno vorrai limitare tutti gli altri consumi di sodio.