Pranzi che bruciano Fat

giorni occupati possono significare afferrare ciò che è sempre a portata di mano per il pranzo. Ma quello che mangi a metà giornata può fare la differenza sulla tua vita. Non solo è necessario fare rifornimento per mantenere alta la tua energia per tutto il pomeriggio ma è anche importante scegliere gli alimenti giusti per massimizzare i tuoi sforzi brucia grassi. La rivista "Fitness" riporta che i tuoi pasti dovrebbero includere proteine ​​per frenare la fame calcio per gli enzimi che abbattono il grasso fibra sotto forma di verdure a foglia verde cereali integrali e frutta e grassi mono- e polinsaturi che possono aiutare a ridurre la pancia Grasso

Insalata di pollo alla griglia con salsa di fragole fresca

Questo dolce e piccante preferito della rivista "Fitness" aggiungerà un po 'di brio al tuo pomeriggio e l'alto contenuto di proteine ​​e fibre ti aiuterà a bruciare calorie "maintaining maximum energy." 3 [[Scaglie di asparagi sbollentati o grigliati piselli scalogno e mandorle con petto di pollo grigliato e conditi con il condimento balsamico preferito alla fragola e all'aceto. Aggiungi una tazza di fragole fresche come contorno o dessert.

Burrito e formaggio nero

La parte migliore dei burritos è che non ci sono regole; puoi riempirli con qualsiasi cosa si adatti al tuo desiderio o al tuo piano alimentare nutrizionale. La rivista "Women's Health" consiglia un burrito di fagioli neri e formaggio all'ora di pranzo pieno di proteine fibre e calcio per bruciare i grassi e mantenere le tue energie forti durante tutto il pomeriggio. Ed è facile da mangiare con gli amici alla scrivania o in viaggio. Riempi una tortilla integrale di 18 pollici con due terzi di fagioli neri un'oncia di formaggio cheddar magro tre cucchiai di pomodoro a cubetti un cucchiaio di coriandolo tritato e un cucchiaio di salsa.

Insalata di tonno balsamico Sandwich

L'aggiunta di vinaigrette al balsamico trasforma il classico panino al tonno in un trattamento culinario e ha tutti gli ingredienti giusti per un pranzo che brucia grassi. Mescolare tre once di tonno confezionato in acqua che è stata scolata con due cucchiai di vinaigrette al balsamico e un quarto di sedano tritato. Servire su pane integrale con lattuga romana e un'arancia sul lato per extra vitamina C potassio e antiossidanti.

Buffalo Chicken Wrap

Gli involucri sono sia salutari che convenienti: puoi prepararli in anticipo e mangiali in movimento. La rivista "Fitness" consiglia questo avvolgente filetto di bufalo. Unire salsa piccante ai peperoni aceto bianco pepe di cayenna olio d'oliva con le offerte di pollo avvolto in tortillas di grano intero per un pranzo sano e soddisfacente. La rivista "Fitness" suggerisce anche l'aggiunta di maionese a ridotto contenuto di grassi yogurt bianco senza grassi formaggio blu lattuga romana sedano a fette e pomodori per calcio e fibre.