Quanta percentuale di proteine ​​è presente nel burro di mandorle?

irca il 10-35% delle calorie giornaliere dovrebbero provenire da proteine. In media le donne adulte sane hanno bisogno di 46 grammi di proteine ​​ogni giorno mentre gli uomini adulti sani hanno bisogno di 56 grammi al giorno. Il burro di mandorle è un alimento salutare che può aiutarti a raggiungere i tuoi bisogni proteici e fornirti ulteriori nutrienti essenziali.

Macronutrienti

Una porzione o 2 cucchiai di burro di mandorle contiene 6 7 grammi di proteine che possono aiuta a mantenere i muscoli forti e il tuo sistema immunitario sano. Inoltre una porzione contiene 196 calorie 14 7 grammi di grassi buoni e 6 grammi di carboidrati.

Vitamine e Minerali

Il burro di mandorle contiene calcio magnesio fosforo e potassio che aiutano a mantenere le tue ossa e cuore forte. Il burro di mandorle ha anche vitamina E che agisce come un antiossidante per aiutare a ridurre l'infiammazione nel tuo corpo