Healthy Cracker Snacks

li snack sono un'aggiunta salutare alla dieta o al programma di perdita di peso. Gli snack aiutano ad alleviare la fame tra i pasti il che può aiutare a ridurre la voglia di mangiare troppo durante i pasti regolari. La chiave per spuntini intelligenti è la scelta di opzioni alimentari salutari. Snack salati per cracker viaggiano bene fanno grandi abbinamenti e possono essere combinati con altre scelte alimentari sane per gli antipasti prima di cena.

Flatbread integrale

La piadina detta anche pane croccante è disponibile in varie trame compresa una versione flatbread cracker. La piadina fatta con cereali integrali è piena di fibre e carboidrati complessi per l'energia ed è povera di grassi. I cereali integrali aiutano anche a mantenere i livelli di zucchero nel sangue salendo e scendendo rapidamente cosa che ti impedisce di avere fame.

Cracker di semi

I cracker fatti con semi di girasole semi di papavero o semi di zucca forniscono ricche fonti di proteine fibra e vitamine. I semi di zucca sono una ricca fonte di grassi di ferro zinco magnesio e omega-6 e omega-3. Sono anche una buona fonte di fibre che ti aiuta a farti sentire più a lungo. I cracker seminati hanno un sapore croccante e ricco di noci che si accompagna a formaggi e formaggi spalmabili a basso contenuto di grassi.

I cracker integrali sono disponibili in una varietà di gusti e sono disponibili sia in versione normale che bassa opzioni grasse. I cereali integrali sono una parte importante di una dieta equilibrata. I cereali integrali forniscono carboidrati per l'energia e aiutano a ridurre i morsi della fame. I cracker integrali sono disponibili in vari tipi tra cui frumento integrale multicereali con una varietà di cereali riso e varietà macinate a pietra. Assicurati di leggere l'etichetta perché alcune varietà di cracker possono contenere quantità maggiori di sodio rispetto ad altre. L'etichetta dovrebbe anche elencare la particolare grana come primo elemento che indica che è l'ingrediente principale. Attenzione ai cracker integrali che elencano il grano raffinato o gli aromi che aggiungono calorie extra.

I cracker di soia sono cotti e caricati con proteine di soia che aiuta a ridurre il colesterolo nel sangue. Possono anche aiutare a ridurre il rischio di cancro secondo il numero di Science Daily del 16 maggio 2000. I cracker di soia sono croccanti e sono disponibili in una varietà di sapori tra cui aglio barbecue e sapori di formaggio. Assicurati di leggere l'etichetta per il conteggio del sodio perché alcuni cracker di soia possono avere livelli di sodio inaccettabili. I cracker sani di soia sono a basso contenuto di grassi e sodio.