Come mangiare sano a Dennys

Mangiare fuori è un'esperienza piacevole condivisa tra amici familiari e colleghi di lavoro. Quando stai cercando di mangiare sano spesso può essere difficile rimanere in pista quando mangi fuori. Denny's è uno di quei ristoranti che possono sembrare intimidatori a prima vista ma possono essere soddisfacenti e sani. Le chiavi per mangiare sano da Denny's sono fare domande e sapere cosa cercare.

Ordina una colazione povera di grassi. Denny's è noto per la sua famosa colazione del Grande Slam che può facilmente superare 750 calorie. Stai alla larga da questa bomba calorica e chiedi una frittata di verdure fatta con le uova e un lato del toast integrale. Prepara le uova senza burro e chiedi al tuo server di tenere il burro sul pane. Completa la tua omelette con salsa per un pasto sano per poco più di 400 calorie.

Bevi acqua invece di soda. Non solo la soda è ricca di calorie ma non ha nemmeno un valore nutrizionale. Evita anche i refrigeratori e le bevande di frutta trasformate. Scegli acqua o tè freddo aromatizzato al limone per risparmiarti le calorie.

Richiedi cibi al forno e alla griglia invece di piatti fritti. I cibi fritti come patatine fritte strisce di pollo bastoncini di mozzarella e gamberi fritti sono ricchi di grassi saturi e calorie. Distribuisci gli hamburger da oltre 3000 chili Smokin 'Q Three Pack con patatine fritte e seleziona un hamburger al Boca o un panino con pollo alla griglia Fit Fare ciascuno con meno di 500 calorie. Sostituisci un'insalata o una zuppa a base di brodo per queste patatine fritte.

Dividi il tuo antipasto a metà - porta a casa gli avanzi o condividilo con il tuo compagno. Chiedi una scatola da asporto non appena arriva il tuo pasto e dividerlo in due parti uguali. Mangia la tua porzione lentamente e non prendere un altro morso fino a quando non hai completamente inghiottito il tuo ultimo morso. Mangiare lentamente può aiutarti a evitare di mangiare troppo.

Chiedi che il tuo cibo sia preparato senza salse e creme speciali. Questi sono spesso ricchi di sodio grassi e calorie. Chiedete loro di essere lasciati sul lato del piatto e di immergervi la forchetta in modo da utilizzare quantità marginali. Un tuffo fornirà abbastanza per dare sapore al tuo cibo senza doverlo annegare con una salsa.

Ordina un dessert se hai un debole per i dolci ma cerca un'alternativa a basso contenuto calorico. Prova una cheesecake senza zucchero o un budino al cioccolato alla vaniglia entrambi con meno di 300 calorie. Proprio come con il tuo pasto regolare condividilo con il tuo compagno da pranzo per mantenere il tuo conteggio calorico ancora più basso.