Perdita di peso con Lean Cuisine

piatti della cucina Lean di Nestlé sono pasti a base calorica che possono rientrare in un programma di dimagrimento. La varietà di colazioni pranzi cene e snack può prevenire la noia della dieta. Anche se possono essere a basso contenuto di calorie i pasti di Lean Cuisine sono spesso ricchi di sodio e contengono conservanti. Piuttosto che affidarsi esclusivamente ai prodotti Lean Cuisine puoi incorporarli in una dieta che include anche molti cibi freschi interi.

Controlla le tue calorie

I pasti della cucina Lean possono aiutarti a perdere peso se li consumi al posto dei pasti ipercalorici dal momento che perdere peso richiede di consumare meno calorie di quante ne consumi. I pasti a base di porzioni come i piatti della cucina magra possono facilitare la perdita di peso se tendi a mangiare più porzioni quando cucini da solo. Ognuna delle colazioni della Morning Kitchen di Lean Cuisine ha meno di 250 calorie così come le opzioni per il pranzo e la cena come ravioli al formaggio pollo al forno arrosto di manzo e pollo arrosto alle erbe.

Fai buone scelte

Dovresti sempre leggi le etichette sulla confezione di Lean Cuisine in modo da sapere quali nutrienti stai consumando. Optare per i pasti a basso contenuto calorico che sono ricchi di proteine ​​e fibre dal momento che le proteine ​​e le fibre alimentari sono nutrienti che soddisfano la fame e che possono aiutarti a perdere peso. Includere gli antipasti Lean Cuisine nel tuo piano alimentare può rendere più facile attenersi alla tua dieta. Lean Cuisine offre una varietà di piatti a base di carne e pollame oltre a opzioni vegetariane. Il sito web di Lean Cuisine ha una funzione di ricerca che ti consente di trovare prodotti che soddisfano le tue esigenze dietetiche se sei a basso contenuto calorico basso contenuto di carboidrati o altro tipo di dieta speciale. Puoi anche specificare il tuo intervallo di obiettivi per calorie e sostanze nutritive come carboidrati grassi e sodio e il sito ti aiuterà a trovare le scelte alimentari appropriate.

Includi alimenti freschi e nutrienti

Completa i tuoi pasti in cucina magra con scelte ipocaloriche e fresche per aiutarti a perdere peso. Aggiungi additivi per la cucina magra a lattuga o foglie di spinaci fresche per preparare insalate a basso contenuto calorico. Quando hai un pasto surgelato di Lean Cuisine a pranzo oa cena cuoce a vapore o arrostisci le tue verdure fresche come broccoli cavolfiori o melanzane per rendere il tuo pasto più nutriente e nutriente senza aggiungere molte calorie. Puoi anche includere una fetta o due di pane integrale con il tuo pasto per aggiungere nutrienti e per soddisfare il tuo appetito. Una fetta di pane integrale fornisce carboidrati sani e aggiunge circa 78 calorie al pasto. Se hai ancora fame finisci il pasto con un frutto. Per colazione potresti aggiungere 1/2 oncia di noci alla farina d'avena della tua cucina di Lean Cuisine. Le noci forniscono grassi sani proteine ​​e circa 94 calorie.

Monitora la tua assunzione di sodio

Gli alimenti trasformati tra cui pizza e carne di manzo pollo e pasta sono tra i migliori contributori di sodio alla tipica dieta americana. Il sodio non influisce sul peso corporeo ma una dieta ricca di sodio può portare ad un'alta pressione sanguigna e al rischio di malattie cardiache e ictus. Scegli i pasti della cucina magro che sono più bassi di sodio. Ad esempio la farina d'avena di mirtillo pistacchio e scorza d'arancia contiene 170 milligrammi di sodio mentre un'altra opzione per la colazione il muffin inglese al bacon canadese ha 650 milligrammi. Gli adulti sani dovrebbero mirare a consumare meno di 1.500 milligrammi di sodio al giorno secondo l'American Heart Association.